आपका पीरियड क्यों खराब हो जाता है - और कैसे निपटें

जब आपकी अवधि होती है, तो आप शायद पहले से ही ऐंठन और सूजन से जूझ रहे हैं - और आखिरी चीज जिसे आप अपने दुख में जोड़ना चाहते हैं वह है डायरिया का दौरा या कब्ज। लेकिन ये असहज और शर्मनाक शिकार समस्याएँ हैं, जो कि मदर नेचर महीने के उस समय (खुशी) के दौरान अक्सर महिलाओं को सौंपती हैं।

50% तक महिलाएं अपने पीरियड्स के दौरान किसी न किसी रूप में पाचन कष्ट का अनुभव करेंगी। जेमाइल वेकिम-फ्लेमिंग, एमडी, ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। यह देखते हुए कि एक महिला अपने पूरे जीवन में 450 बार मासिक धर्म की उम्मीद कर सकती है, वह बहुत सारे बाथरूम चलाता है। लेकिन आखिरकार पीरियड्स गैस्ट्रो के मुद्दों को पहले स्थान पर क्यों लाते हैं?

प्रोस्टाग्लैंडिंस पर दोष, रसायन जो गर्भाशय से संपर्क करते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिन्स का उत्पादन बढ़ जाता है क्योंकि आप अपनी अवधि के करीब आते हैं, इसलिए गर्भाशय अधिक प्रभावी ढंग से रक्त को बाहर निकाल सकता है। समस्या यह है कि, प्रोस्टाग्लैंडिंस भी दस्त को ट्रिगर करते हैं, यही वजह है कि आपका शौचालय विशेष रूप से भारी-प्रवाह वाले दिनों के दौरान एक आपदा दृश्य की तरह लग सकता है।

एक अन्य हार्मोन हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है, जो आपके सामने सही तरीके से एस्ट्रोजन के साथ फैलता है। माहवारी शुरू। प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर पाचन को तेज या धीमा करके जीआई प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, डॉ। वाक-फ्लेमिंग बताते हैं।

कुछ महिलाओं के लिए, इसका मतलब है कि दस्त, और दूसरों के लिए, कब्ज। यह ज्ञात नहीं है कि एक महिला को एक के ऊपर एक क्यों मिलेगा, लेकिन एंडोमेट्रियोसिस वाली महिलाओं को कब्ज का अनुभव होने की अधिक संभावना है, फ्लोरिडा में ऑर्टियो हेल्थ में सेंटर फॉर ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी में ओबी-गायन के एमडी क्रिस्टीन ग्रेव्स कहते हैं।

आपके जीवन में इस बिंदु पर, आप जानते हैं कि कौन सा मुद्दा मुद्दा आप पर प्रहार करता है। इसका मतलब है कि आप इसे रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं, या कम से कम इसे अपने जीवन में एक व्यवधान से कम कर सकते हैं।

फाइबर युक्त आहार (फल, सब्जी, साबुत अनाज) का सेवन और सेवन पूरे महीने भर करते हैं। शुरू करने के अच्छे तरीके। सक्रिय होने से आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिल सकती है, और फाइबर आपके शरीर को नियमित रखने के लिए एक अच्छी तरह से योग्य प्रतिनिधि है।

कुछ महिलाओं को विटामिन बी 6 या कैल्शियम लेने में भी मदद मिलती है जो उनकी अवधि तक ले जाती है। । डॉ। वेकिम-फ्लेमिंग कहते हैं कि दोनों पोषक तत्व पेट की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से पहले जांच लें, हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि या तो आपके लिए सुरक्षित है और किस खुराक में।

गोली पर जाने से प्रोजेस्टेरोन में उछाल को भी रोका जा सकता है जो बदले में आपको बाथरूम में भेजता है। और पॉपिंग इबुप्रोफेन भी मदद कर सकता है, क्योंकि यह प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पादन को रोकता है।

यदि आप पहले से ही पीरियड-प्रेरित पूप परेशानियों का सामना कर रहे हैं, तो दवा की दुकान में सिर; इमोडियम जैसे काउंटर एंटी-डायरियल पर या मिरलैक्स जैसे रेचक एक आश्चर्यजनक रूप से त्वरित राहत दे सकते हैं। डॉ। वेकिम-फ्लेमिंग की सलाह के अनुसार, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो आपको परेशान कर रहे हैं। यदि आप जानते हैं कि डेयरी आपके पेट को छोड़ देती है, उदाहरण के लिए, मैक और चीज़ (दुखद, हम जानते हैं) पर एक आइस क्रीम बिंग या गोरिंग से बचने के लिए एक अतिरिक्त बिंदु बनाएं। आपकी अवधि समाप्त होने तक

यदि लक्षण बने रहते हैं। अपने डॉक्टर से जांच कराएं। डॉ। वकिम-फ्लेमिंग कहते हैं: "यदि इनमें से कोई भी उपचार मदद नहीं कर रहा है, तो अपने ओबी-गीन से बात करें और सुनिश्चित करें कि कुछ और गंभीर नहीं है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।"