क्या अधिक OCD डायग्नोसिस के लिए COVID-19 का प्रकोप होगा?

"आप सोचते हैं, 'यदि 20 सेकंड अच्छा है, तो 40 सेकंड बेहतर है। यह एक फिसलन ढलान है।"

समाचार देखना असंभव है, सुनो रेडियो, या "हाथ स्वच्छता" (कम से कम 20 सेकंड के लिए नियमित रूप से हैंडवाशिंग) के महत्व के बारे में विभिन्न सार्वजनिक सेवा घोषणाओं का सामना किए बिना ऑनलाइन हो।

ये अच्छी तरह से इरादे वाले और महत्वपूर्ण अनुस्मारक हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए। जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के साथ - विशेषकर जिनके पास "संदूषण ओसीडी" है - यह बेहद ट्रिगर हो सकता है।

डॉ। ह्यूस्टन में मैकलीन ओसीडी इंस्टीट्यूट के क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट चैड ब्रैंड्ट बताते हैं कि क्यों

"ओसीडी में ओ 'जुनून के लिए खड़ा है। यह अनिवार्य रूप से एक अवांछित विचार है जो हमें ऐसी भावनाएं देता है जो हम पसंद नहीं करते हैं और छुटकारा पाना चाहते हैं। इसलिए जब ओसीडी वाले किसी व्यक्ति के पास अवांछित भावनाएं हैं, तो वे इसे दूर करने के लिए कुछ करना चाहते हैं। यह एक मजबूरी की ओर जाता है, जो ओसीडी का 'सी' है, "वे कहते हैं।

"जुनूनी-बाध्यकारी विकार का सबसे मजबूत अंतर्निहित तंत्र अनिश्चितता को सहन करने में असमर्थता है," अन्ना प्रुडोव्स्की, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और कनाडा के ओन्टारियो में टर्निंग पॉइंट साइकोलॉजिकल सर्विसेज के निदेशक कहते हैं, जो ओसीडी और के लिए उपचार में माहिर हैं। चिंता।

अनिश्चितता हम सभी के लिए एक चुनौती है, प्रुडोव्स्की कहती है, लेकिन ओसीडी वाले लोगों में, यह "बहुत, बहुत स्पष्ट है।"

अत्यधिक हस्तलिपि जैसे बाध्यकारी व्यवहार, वह नोट करता है। अनिश्चितता को कम करने का एक चक्रीय प्रयास, जो केवल मौजूदा चिंता को बढ़ाता है।

ब्रांट और प्रुडोव्स्की दोनों का तनाव है कि ओसीडी वाले सभी में "संदूषण ओसीडी" नहीं है, जहां मजबूरी में हैंडवाशिंग या सफाई शामिल है, लेकिन कई करते हैं। (शोध से पता चला है कि ओसीडी वाले 16 प्रतिशत लोगों की सफाई या संदूषण की बाध्यता है।)

लेकिन यहां तक कि ओसीडी वाले लोग जिनके पास आमतौर पर सफाई की मजबूरी नहीं है, वे अनिवार्य रूप से हैंडवाशिंग कर सकते हैं, प्रुडोस्की कहते हैं। P>

"OCD वाले कुछ लोगों में जिम्मेदारी की अति-भावना होती है," Prudovski कहते हैं:

"यह अभी बहुत ट्रिगर हो सकता है, क्योंकि कमजोर लोगों को बचाने के बारे में बहुत कुछ है। 100 प्रतिशत निश्चित होने की आवश्यकता के साथ संयुक्त जिम्मेदारी की यह अति-समझदारी भी बढ़ी हुई मजबूरी के पीछे एक चालक है, ”वह कहती हैं,“

जब कमजोर लोगों को एक अत्यधिक संक्रमणीय वायरस से बचाने की आवश्यकता होती है, तो वह अति-समझ में आता है। जिम्मेदारी किसी को सिर्फ जिम्मेदार हैंडवाशिंग का अभ्यास करने के लिए प्रेरित नहीं कर सकती है, लेकिन ऊपर और परे - सभी एक निश्चितता को बढ़ाने के प्रयास में हैं कि वे किसी को वायरस पारित नहीं करेंगे।

इस अर्थ में, यह वैश्विक है। पर्यावरण जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए सक्रिय हो सकता है।

OCD के इलाज के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक महामारी के दौरान करने के लिए थोड़ा कठिन हो सकता है।

डॉ। एक चिकित्सक और NOCD के लिए नैदानिक सेवाओं के प्रमुख पैट्रिक मैकग्राथ, ओसीडी के इलाज के लिए एक टेलीहेल्थ प्लेटफ़ॉर्म बताते हैं, "ईआरपी का पूरा लक्ष्य लोगों को उन चीजों को उजागर कर रहा है जो उन्हें असुविधाजनक बनाते हैं और फिर उन्हें अपनी विशिष्ट रणनीति बनाने से रोकते हैं," मैकग्राथ कहते हैं।

“क्योंकि हम जानते हैं कि उन मुकाबला रणनीतियों अक्सर लोगों को फंसाने वाले होते हैं। हम लोगों को उन विचारों के साथ बैठने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं जो उन्हें तुरंत दूर करने की कोशिश किए बिना उन्हें असहज कर देते हैं, ”उन्होंने आगे कहा।

किसी व्यक्ति के लिए जो संदूषण या ओसीडी को नुकसान पहुंचाता है, मैकग्राथ कहते हैं, "मैं अगले 24 घंटों के लिए कह सकता हूं, अपने हाथों को न धोएं।"

“हालात अब थोड़े अलग हैं। यदि व्यक्ति अपने घर के अंदर रह रहा है, तो यह ठीक हो सकता है, लेकिन अगर वे बाहर जाते हैं और घर आते हैं, तो उन्हें सीडीसी दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए और 20 सेकंड के लिए अपने हाथ धोना चाहिए, ”वह कहते हैं।

लेकिन। मैकग्राथ ने चेतावनी दी, इसे 20 सेकंड तक रखना महत्वपूर्ण है।

"इसके अलावा, हम जुनूनी-बाध्यकारी विकार को देख रहे हैं कि वह अपने तरीके से वापस घुसने की कोशिश कर रहा है," वे कहते हैं।

समय की संख्या या लंबाई पर सीमाएं लादना। एक व्यक्ति बाध्यकारी व्यवहार में संलग्न हो सकता है, ओसीडी वाले लोगों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, प्रुडोवस्की कहते हैं।

“ओसीडी तर्क का लाभ उठाता है। आप सोचते हैं, 'यदि 20 सेकंड अच्छा है, तो 40 सेकंड बेहतर है।' 'यह एक फिसलन ढलान है,' 'वह कहती है।

संदूषण OCD एकमात्र प्रकार का OCD नहीं है, जिसके अभी ट्रिगर होने की संभावना है।

एक नए वायरस के अंतर्निहित अज्ञात अनिश्चितता को ट्रिगर करते हैं जो कि सभी ओसीडी का ऐसा मूलभूत हिस्सा है।

"एक और मजबूरी है कि किसी भी खबर को लगातार देखने या किसी के लिए Goleling प्राप्त करने की कोशिश की जाए। थोड़ी सी जानकारी के लिए, "प्रूडोव्स्की कहते हैं।

हम सभी एक निश्चित सीमा तक ऐसा करते हैं, लेकिन OCD के साथ कोई ऐसा करता है जो अपने रोजमर्रा के जीवन और कामकाज में हस्तक्षेप करता है।

OCD या नहीं, हालांकि, राशि को सीमित करना। जब आप भयानक समाचारों का सेवन कर रहे होते हैं, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

इसीलिए मैंने सभी OCD विशेषज्ञों से बात की कि वे सीमाएं लागू करने के महत्व पर जोर दें और सूचना के एक स्रोत से चिपके रहें, जैसे रोग केंद्र नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी)।

"तो हमारी पहली सिफारिश एक स्रोत खोजने की है। आमतौर पर हम सीडीसी का सुझाव देते हैं। किसी भी अन्य समाचार साइटों पर न जाएं, बस सीडीसी की सिफारिशों का पालन करें, ”प्रुडोव्स्की कहते हैं।

लेकिन अभी OCD के साथ हर कोई संघर्ष नहीं कर रहा है, प्रूडोव्स्की नोट।

“हमारे कुछ मरीज हंस रहे हैं। वे कह रहे हैं, 'यह है कि हम अपना जीवन कैसे जीते हैं।' उनमें से कुछ वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं क्योंकि लोगों ने उन्हें बताना बंद कर दिया है 'ओह, यह सब आपके सिर में है, आप हास्यास्पद हैं,' 'वह कहती हैं।

चिंताजनक महसूस करना अभी पूरी तरह से उचित है

एक महामारी के दौरान चिंता का मतलब यह नहीं है कि आप किसी प्रकार के विकार से निपट रहे हैं।

“यह महसूस करना ठीक है। चिंता, ”ब्रांट कहते हैं। "लेकिन अगर आप पाते हैं कि चिंता के कारण आप अपनी इच्छा से अधिक समय सफाई करने में बिता रहे हैं, या आपको सोने या खाने में परेशानी हो रही है, तो आप पेशेवर मदद प्राप्त करना चाहते हैं।"

Prudovski OCD के साथ उन लोगों के महत्व पर भी बल देता है जो OCD में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को खोजते हैं, जो

“OCD में विशेषज्ञता न रखने वाले चिकित्सक अधिक परंपरागत तरीकों का उपयोग करेंगे। जो उन लोगों के लिए मददगार हो सकते हैं जिनके पास OCD नहीं है, लेकिन वास्तव में वे लोग बना सकते हैं जिनके पास OCD बदतर है। इसलिए, इस विकार को समझने वाले किसी व्यक्ति को प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, "प्रुडोव्स्की कहते हैं।

उसकी सलाह का आखिरी टुकड़ा कुछ ऐसा है जो इस समय के दौरान हम सभी के लिए उपयोगी है, भले ही हमारे पास ओसीडी हो।

"आत्म-करुणा अत्यंत महत्वपूर्ण है, विशेषकर अब।" “यह नियमों का पालन करने और हर आग्रह को सुनने के लिए बहुत प्रयास करता है। इस समय के दौरान, विशेष रूप से अपने आप पर दया करना बहुत महत्वपूर्ण है। "