वर्कहोलिक्स एडीएचडी, ओसीडी और अवसाद होने की अधिक संभावना है: अध्ययन

पॉप क्विज़! क्या आप में से कोई भी वर्णन करता है?

1। आप उस बिंदु पर काम करते हैं जहां आपको सिरदर्द होता है, थकावट होती है, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

2 आपका साथी हमेशा शिकायत करता है कि आप बहुत अधिक काम करते हैं।

3 छुट्टी पर जाने और काम नहीं करने का विचार आपको तनाव देता है।

अगर उन विवरणों को थोड़ा-बहुत नाक-भौं पर है, तो आप अपने काम के आदी हो सकते हैं - और आपके लिए इसके विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। मानसिक भलाई, PLOS ONE में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है। नॉर्वे में बर्गन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 16,000 से अधिक नार्वे के श्रमिकों के मानसिक स्वास्थ्य का विश्लेषण किया। उनमें से, 7.8% को वर्कहोलिक्स के रूप में वर्गीकृत किया गया था।

परिणाम? उन्होंने पाया कि वर्कहोलिक्स में मनोरोग से पीड़ित होने की संभावना अधिक थी, जैसे कि एडीएचडी (नॉनवर्कहॉलिक्स के 12.7% की तुलना में 32.7%), जुनूनी-बाध्यकारी विकार (25.6% बनाम 8.7%), चिंता (33.8% बनाम 11.9%), और अवसाद ( 8.9% बनाम 2.6%)।

इनमें से प्रत्येक स्थिति आपको घड़ी के आसपास काम करने के लिए पूर्वनिर्धारित कर सकती है। उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाले लोग आवेग के साथ कार्यभार का बहुत बड़ा हिस्सा ले सकते हैं। चिंता पीड़ित, इस बीच, विक्षिप्त हो सकता है और तनाव को अच्छी तरह से संभालने में असमर्थ हो सकता है, इसलिए वे काम पर अतिरिक्त समय बिताते हैं। तनाव वाले लोग कार्यालय को एक पलायन मान सकते हैं।

"वर्कहॉलिज़्म काम करने और अपने जीवन के अन्य पहलुओं के बहिष्कार के लिए अपने काम में इतना समय लगाने की मजबूरी है," तनाव और लचीलापन विशेषज्ञ बताते हैं पाउला डेविस-लाक, एडिक्टेड टू बिजी के लेखक। वह कहती हैं, "सच्चे वर्कहोलिक्स में उच्च कार्य भागीदारी, उच्च ड्राइव, लेकिन कम काम का आनंद होता है," वह कहती हैं।

वर्कहॉलिज़्म भी जलने का कारण बन सकता है, जहां आप पुरानी थकावट, छोटे तनावपूर्ण तनावों के लिए कम लचीलापन (दूसरे शब्दों में) , आप छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करते हैं), और यहां तक ​​कि उदासीनता और निंदक भी। और लंबे समय तक प्रति सप्ताह - 55 से अधिक प्रति सप्ताह - दिल की बीमारी के 13% बढ़े जोखिम से जुड़ा हुआ है और द लांसेट में 2015 के शोध के अनुसार 33% स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया है।

युवा, एकल, अत्यधिक अध्ययन से पता चला है कि पढ़े-लिखे और महिला-कामगार होने से जुड़े कारक थे। अच्छी खबर यह है कि इस अध्ययन (साथ ही अन्य अध्ययनों) में पाया गया है कि जैसे-जैसे आप अपने करियर में आगे बढ़ते हैं, आप काम की क्षमता से कम होते जाते हैं। (तो हाँ, वहाँ आशा है।)

लेखक लिखते हैं कि युवा वयस्कों को "कार्य-व्यवहार की प्रवृत्ति को दबाने और बाधित करने और सकारात्मक 'काम-जीवन के संतुलन को बनाए रखने के लिए उपकरणों की आवश्यकता होती है।" आह, वह, काम-जीवन संतुलन ’वाली बात फिर से। एक सही संतुलन प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है, जो आपके व्यवहारवाद की कमियों को पहचानने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का सुझाव दे सकता है, और फिर उन आदतों को बदलने के लिए उपकरण लगा सकता है।

<> विश्राम तकनीक सीखना। माइंडफुलनेस की तरह ध्यान भी मदद कर सकता है। और इसमें तनाव को दूर करने के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए समय देना भी शामिल है। डेविस-लाक कहते हैं, अपने स्वयं के देखभाल गतिविधियों के लिए अपने कैलेंडर पर समय को अवरुद्ध कर सकते हैं (जैसे आप काम की नियुक्ति के लिए), जैसे व्यायाम करना, दोस्तों के साथ समय बिताना या खाना बनाना।