लंबे समय तक काम करना? आप अपने दिल को नुकसान पहुँचा सकते हैं

यदि आप वर्षों से कह रहे हैं कि लंबे समय से काम करने वाले लोग आपको मार रहे हैं, तो इस लेख को अपने बॉस को भेजें - यह अक्षरशः सत्य हो सकता है। एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग दिन में 10 घंटे से अधिक काम करते हैं, उनमें हृदय रोग विकसित होने की संभावना 60% अधिक होती है या उन लोगों की तुलना में दिल का दौरा पड़ता है जो दिन में सिर्फ सात घंटे घड़ी लगाते हैं।

यह स्पष्ट नहीं है। ऐसा क्यों है, लेकिन शोधकर्ताओं का सुझाव है कि काम पर उस समय सभी का अर्थ है खाली समय कम करना और खुद की देखभाल करना। तनाव भी भूमिका निभा सकता है - लेकिन जितना आप सोच सकते हैं उतना नहीं। लंबे समय तक काम करने से आपके दिल को चोट लगती है, भले ही आप विशेष रूप से तनावग्रस्त महसूस न करें, अध्ययन में पाया गया।

"काम और ख़ाली समय के बीच संतुलन महत्वपूर्ण है," अध्ययन के प्रमुख लेखक मारियाना ने कहा। पुण्येनन, एमडी, फिनिश इंस्टीट्यूट ऑफ ऑक्यूपेशनल हेल्थ एंड यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में एक महामारीविद। "यदि आप लंबे समय तक काम करते हैं, तो तथ्य यह है कि आप उच्च तनाव के स्तर के संपर्क में आ सकते हैं और आपके पास अपने स्वास्थ्य को लेने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।"

डॉक्टरों को अपने काम पर लंबे समय तक शामिल करना चाहिए। संभावित जोखिम कारकों की सूची "हृदय रोग के लिए, वह जोड़ती है।

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डॉ। पुण्यनैन और उनके सहयोगियों ने 11 साल के औसत के लिए 6,000 से अधिक ब्रिटिश सिविल सेवकों को हृदय रोग का कोई इतिहास नहीं दिया। प्रतिभागियों को 1985 में शुरू किए गए व्हाइटहॉल II के रूप में ज्ञात एक बड़े, चल रहे अध्ययन से खींचा गया था।

अध्ययन के दौरान, कुल 369 लोगों को दिल का दौरा पड़ा (उनमें से कुछ घातक थे) या दिल का निदान किया गया था। सीने में दर्द के लिए चिकित्सा की मांग के बाद बीमारी।

सात घंटे काम करने वाले लोगों की तुलना में, जो लोग दिन में 10 से 12 घंटे काम करते हैं, उनमें हृदय रोग, दिल का दौरा, या मृत्यु का जोखिम 56% बढ़ गया था। । जो लोग दिन में 8 से 10 घंटे काम करते थे, वे जोखिम में नहीं थे।

निष्कर्ष "वेकअप कॉल का एक प्रकार है," गॉर्डन McInnes, एमडी, ग्लासगो विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​औषध विज्ञान के एक प्रोफेसर कहते हैं। ब्रिटेन में, जिन्होंने अध्ययन के साथ एक संपादकीय लिखा, जो यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित हुआ। डॉक्टर कहते हैं कि लंबे समय तक काम करने वाले रोगियों के हृदय स्वास्थ्य के बारे में अतिरिक्त सतर्कता बरतनी चाहिए। वे कहते हैं कि

अध्ययन में यह नहीं बताया गया है कि वास्तव में, काम पर लंबे समय तक हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया जा सकता है। काम के समय के प्रभाव को इंगित करने का प्रयास करने के लिए, डॉ। पुण्येनन और उनके सहयोगियों ने अपने विश्लेषण में कई कारकों को ध्यान में रखा, जिनमें रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, आहार और व्यायाम शामिल हैं, और प्रतिभागियों ने धूम्रपान किया या नहीं। उन्होंने श्रमिकों के रैंक और वेतन में भी तथ्य किया है, क्योंकि सामाजिक आर्थिक स्थिति को हृदय स्वास्थ्य से जोड़ा गया है।

कुछ मायनों में, जो लोग ओवरटाइम काम करते थे, वे उन लोगों की तुलना में स्वस्थ थे, जो दिन में सिर्फ सात घंटे काम करते थे। उदाहरण के लिए, उन्हें भारी मात्रा में शराब पीने और धूम्रपान करने की संभावना कम थी, और उन्हें अधिक व्यायाम मिला। दूसरी ओर, वे कम सोते थे और अधिक तनाव का अनुभव करते थे, और अधिक मांग वाले काम करते थे, और अपने काम पर कम नियंत्रण रखते थे।

वे "टाइप ए" व्यक्तित्व लक्षणों का प्रदर्शन करने की अधिक संभावना रखते थे। टाइप ए व्यवहार में आक्रामकता, चिड़चिड़ापन और "कम, कम समय में अधिक से अधिक हासिल करने के लिए एक पुराना, लगातार संघर्ष" शामिल हैं। अध्ययन के अनुसार

लेकिन दोनों छोर पर मोमबत्ती जलाने वाले कर्मचारी थे। अभी भी हृदय रोग के अधिक जोखिम पर जब इन सभी कारकों के लिए जिम्मेदार थे, जो बताता है कि तनाव, व्यक्तित्व और धूम्रपान जैसे व्यवहार के अलावा कुछ जिम्मेदार हो सकता है।

फिर भी, कार्यस्थल तनाव प्रभावित हो सकता है। अध्ययन के निष्कर्षों के बावजूद शोधकर्ताओं ने इसे नियंत्रित करने के प्रयासों के बावजूद, डॉ। मैकएनेस कहते हैं। "मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि तनाव शामिल था," वे कहते हैं। “इन लोगों ने बहुत सारे अतिरिक्त काम किए, जो मुझे लगता है कि तनावपूर्ण होगा। लेकिन यह सुनिश्चित करना बहुत मुश्किल है। "

पीटर कॉफमैन, पीएचडी, वाशिंगटन, डीसी में नेशनल हार्ट, फेफड़े और रक्त संस्थान के एक शोधकर्ता का कहना है कि इस प्रकार का अध्ययन (एक अवलोकन अध्ययन के रूप में जाना जाता है) यह साबित नहीं कर सकता है कि क्या लंबे समय तक सीधे हृदय जोखिम बढ़ता है। उदाहरण के लिए, कॉफ़मैन कहते हैं, यह संभव है कि श्रमिकों की समग्र जीवन शैली - प्रकार ए व्यवहार सहित - अध्ययन में लंबे समय तक और हृदय जोखिम में योगदान दिया।

“आप उन लोगों से अपेक्षा करेंगे जो अधिक संचालित हैं। कॉफमैन कहते हैं, "चीजों को प्राप्त करने के लिए अधिक घंटे काम करने के लिए अधीर।" “लेकिन वे अपने आसपास के लोगों, परिवार और दोस्तों के साथ समान रूप से प्रेरित और अधीर हो सकते हैं। उनके पास काम की आदतें और जीवन अव्यवस्थित हो सकते हैं। या विफल सामाजिक संबंधों को प्रतिबिंबित कर सकता है या वे काम से बचने के साधन के रूप में उपयोग करते हैं। "

अध्ययन की अन्य सीमाएं थीं। शोधकर्ताओं ने केवल रक्तचाप की माप की और अध्ययन के प्रारंभ में घंटों काम किया, और इसलिए यह ट्रैक करने में सक्षम नहीं थे कि इन कारकों ने समय के साथ कैसे बातचीत की हो सकती है, डॉ। मैकइनेस कहते हैं। रक्तचाप तनाव से प्रभावित हो सकता है और बदले में हृदय की समस्याओं का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, अध्ययन के नोट्स के रूप में, शोधकर्ताओं को यह नहीं पता था कि क्या श्रमिकों को चिंता या अवसाद का पता चला था, दोनों को हृदय रोग से जोड़ा गया है।

अंत में, अध्ययन के सभी। प्रतिभागी इंग्लैंड में सफेदपोश श्रमिक थे, जिसका अर्थ है कि निष्कर्ष सभी श्रमिकों पर हर जगह लागू नहीं हो सकता है।