वर्षों की बांझपन और गर्भपात ने मुझे अवसाद के एक सर्पिल में भेजा

जब वह छोटी थी, तब से जेसिका डोलन माँ बनना चाहती थी। इसलिए नहीं कि लंबे समय के बाद उसने और उसके नौ साल के प्रेमी ने शादी कर ली, वे गर्भवती होने की कोशिश करने लगे। एक साल बाद, कोई सफलता नहीं मिलने पर, जेसिका के डॉक्टर ने उसे मदद के लिए फर्टिलिटी क्लिनिक भेज दिया। आशान्वित महसूस करते हुए, दंपति ने इन विट्रो निषेचन की तीव्र प्रक्रिया शुरू की, रक्त-परीक्षण, परीक्षा, इमेजिंग और हार्मोन-बोल्टिंग दवाओं के इंजेक्शन के लिए क्लिनिक में हर दूसरे-दिन की यात्राओं के साथ।

फिर, फिर। 2012 की गर्मियों में, उन्हें खबर मिली कि वे प्रतीक्षा कर रहे थे: जेसिका गर्भवती थी। "मैं 37 साल की थी, और हम एक परिवार शुरू करने के लिए रोमांचित थे," वह याद करती है।

जब वह छह सप्ताह की थी, तो जेसिका को मासिक धर्म जैसी ऐंठन होने लगी और वह हल्का महसूस कर रही थी। सबसे पहले, उसने इसे गर्भावस्था तक चाक किया, लेकिन जब लक्षण कई दिनों तक बना रहा, तो वह अपने डॉक्टर के पास गई। एक अल्ट्रासाउंड से पता चला कि निषेचित अंडे को उसके गर्भाशय के बजाय उसके फैलोपियन ट्यूब में प्रत्यारोपित किया गया था - जिसे एक्टोपिक गर्भावस्था के रूप में जाना जाता है - जिसका मतलब है कि यह जीवित नहीं होगा।

"मुझे कुचल दिया गया था," जेसिका कहते हैं। "मेरी उम्र के कारण घड़ी टिक रही थी, लेकिन मैं पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करने से घबरा गया।"

शेल-चौंक गया और शोक में, उन्होंने फिर से इकट्ठा होने के लिए एक-डेढ़ साल का समय लिया, लेकिन दिसंबर 2013 तक वे फिर से कोशिश करने के लिए तैयार हो गए। "मेरे प्रजनन चिकित्सक ने हमें आश्वासन दिया कि उसने कभी नहीं देखा है कि एक महिला को दो अस्थानिक गर्भधारण होते हैं, और उसे विश्वास था कि हम सफल नहीं होंगे," जेसिका कहती हैं। दरअसल, जनवरी 2014 में, उसे पता चला कि वह फिर से गर्भवती है।

पांच सप्ताह में, हालांकि, उसे फिर से ऐंठन होने लगी और पता चला कि बिजली दो बार आ सकती है। यह गर्भावस्था भी अस्थानिक थी। "फर्टिलिटी क्लिनिक में हर कोई हैरान था, और मुझे दोषपूर्ण महसूस हुआ, जैसे कि मेरे साथ कुछ गलत था अगर मेरा शरीर वह नहीं कर सकता जो वह करना चाहता था।"

एक जमे हुए भ्रूण के साथ छोड़ दिया। जेसिका और उनके पति ने इसे एक अंतिम कोशिश देने का फैसला किया। एक महीने बाद, उसने एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण किया- लेकिन अगले सप्ताह कार्यालय की यात्रा के दौरान, दूसरा परीक्षण नकारात्मक आया। "उस झूठे सकारात्मक ने हमारे सपनों के अंत को चिह्नित किया," जेसिका कहती है। “लेकिन एक दर्दनाक पहचान संकट को जन्म दिया। अगर मेरे पास कोई बच्चा नहीं होता, तो मैं कौन था? अगर मैं मम्मी नहीं होती तो क्या होता? ”

जेसिका ने एक अंधेरी, अकेली जगह में सर्पिल किया। वह मुश्किल से सुबह बिस्तर से बाहर निकल पाती थी और कुछ भी खाने लगती थी, जिससे उसे पल में बेहतर महसूस होता था- पिज्जा, आइसक्रीम, कुकीज। अगले वर्ष उसने 30 पाउंड प्राप्त किए। "मैं काम करने के लिए बहुत उदास था, और हर सुबह मैं उठता था और सोचता था, 'एफ ** के, यहां एक और दिन जाता है।' 'मैं सोच भी नहीं सकता था कि मेरे जीवन का क्या बनना है।"

फिर भी, क्षणभंगुर क्षण थे जब उसने अधिक सकारात्मक महसूस किया, और उनमें से एक में उसने 7 मिनट वर्कआउट ऐप डाउनलोड किया और इसे करना शुरू करने के लिए खुद को धक्का दिया। वह कहती हैं, '' मैं अपने पूरे जीवन भर व्यायाम करती रही और तब भी जब मैं हास्यास्पद था कि मैं सात मिनट कर सकती थी। ''

कुछ महीनों के बाद, वह उस पर दौड़ने लगी। ट्रेडमिल ने धीरे-धीरे अपने धीरज को 10 मिनट, फिर 15, फिर 20 तक बना लिया। "इतना कम करने के लिए खुद को पीटने के बजाय, मैंने खुद से कहा कि हर मिनट एक जीत थी," वह कहती हैं। जितना अधिक वह बेहतर व्यायाम करती थी वह महसूस करती थी - कम चिंतित, अधिक सकारात्मक, अधिक आत्मविश्वास और सक्षम। 2015 की शुरुआत में उसने एक नया करियर शुरू किया और जीवन के साथ फिर से जुड़ने लगी।

पिछले जून, अपनी दिनचर्या को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार, जेसिका ने एक निजी ट्रेनर को काम पर रखा। "वह मुझे जवाबदेह रखता है और मुझे लगता है कि मैं जा सकता था की तुलना में मुझे आगे धकेलता है। अब जब वह मुझे 50 पुश-अप्स करने के लिए कहता है, तो मुझे नहीं लगता, 'क्या तुम पागल हो?' 'मैं बस कर देता हूं, "वह कहती है।

अपने इनबॉक्स में दिए गए प्रभावी वर्कआउट को प्राप्त करने के लिए, साइन अप करें। स्वस्थ रहने के समाचार पत्र के लिए

उसकी साप्ताहिक दिनचर्या तीव्र है। वह बूटकैंप क्लास के लिए सुबह 4 बजे उठती है, दो दिन पर्सनल ट्रेनिंग करती है, हर वीकेंड में कम से कम तीन मील दौड़ती है, और हफ्ते में कुछ रातें हिप-हॉप या बॉलरूम डांस करती है।

" कोहरा उठा है और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। जेसिका कहती हैं, "मैंने अपना वजन कम कर लिया है और मैं फिर से ज़िंदगी से उब चुकी हूं।" “व्यायाम के बिना मैं खो जाता। इसने मेरी सोच को नकारात्मक से सकारात्मक में बदल दिया। इसने मुझे खूंखार होने के बजाय हर दिन गले लगाने में मदद की। मेरा सारा जीवन, व्यायाम एक राग की तरह लग रहा था, जैसे मुझे कुछ करना चाहिए लेकिन वास्तव में करना नहीं चाहता। अब मैं इसके लिए तत्पर हूं, क्योंकि मुझे पता है कि यह मेरे शरीर के रूप में मेरे दिमाग को स्वस्थ रखता है। और यह सब कुछ मिनटों के साथ शुरू हुआ। यह कितना शक्तिशाली है। "