जी हाँ, पीरियड्स के सिरदर्द एक असली चीज हैं और यहाँ बताया गया है कि आप उन्हें कैसे रोक सकते हैं

अवधि पर्याप्त रूप से कष्टप्रद हो सकती है, भले ही हम केवल ऐंठन, सूजन, और निश्चित रूप से रक्तस्राव जैसे लक्षणों के बारे में बात कर रहे हों। लेकिन इसके शीर्ष पर, कई महिलाएं यह जानती हैं कि वे महीने के इस समय में सिरदर्द का अनुभव करती हैं, साथ ही साथ कुछ दिनों के लिए पहले से कम-सुखद कुछ और परत जोड़ रही हैं।

यदि आप एक हैं। उन महिलाओं में, यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपके आवर्ती सिरदर्द केवल आपकी कल्पना नहीं हैं। आपकी अवधि के दौरान (या इससे पहले) मासिक धर्म के माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द एक वास्तविक चिकित्सा घटना है, और विशेषज्ञों का कहना है कि वे वास्तव में काफी सामान्य हैं। इस प्रकार के दर्द के बारे में जानने के लिए, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, जेम्स वुड्स, एमडी, प्रसूति और स्त्री रोग विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर कहते हैं रोचेस्टर। आपके पीरियड्स शुरू होने से ठीक पहले- यह मानकर कि आप ओवुलेशन के बाद गर्भवती नहीं हुई हैं - आपके एस्ट्रोजन का स्तर तेजी से गिरता है।

"लोगों को कभी-कभी यह महसूस नहीं होता है कि हमारे हार्मोन मस्तिष्क के रसायनों और हमारी मानसिक स्थिति से जुड़े हैं, डॉ। वुड्स कहते हैं। "हार्मोन में अचानक बदलाव का मतलब मूड या चिंता के स्तर में बदलाव हो सकता है, या इसका मतलब है कि सिरदर्द जैसे अधिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है।"

शोध बताता है कि 20% महिलाएं (और 60% महिलाएं तक) जो नियमित रूप से माइग्रेन को प्राप्त करते हैं) मासिक धर्म के माइग्रेन के रूप में जाना जाता है, उनके काल से जुड़े माइग्रेन का एक रूप है। डॉ। वुड्स, डॉ। वुड्स कहते हैं, यह दो दिनों में घटित होता है और एक अवधि शुरू होने के तीन दिन बाद तक होता है।

यह कहना मुश्किल है कि क्या सभी अवधि से संबंधित सिरदर्द माइग्रेन हैं। पिछले कुछ वर्षों में माइग्रेन में बदलाव और विस्तार हुआ है। "लेकिन हम क्या कह सकते हैं कि इन सिरदर्द का अधिकांश हिस्सा हार्मोन में गिरावट से जुड़ा हुआ है," वे कहते हैं।

चूंकि पीरियड से संबंधित सिरदर्द हार्मोनल परिवर्तनों से भर जाते हैं, यह बड़े को रोकने में मदद कर सकता है। उतार-चढ़ाव, डॉ। वुड्स बताते हैं। "एक जन्म नियंत्रण की गोली जो पूरे महीने उन हार्मोनों को बाहर ले जाती है ... वास्तव में मदद कर सकती है," वे कहते हैं।

28 दिनों के गोली आहार के प्लेसबो सप्ताह के दौरान कुछ महिलाओं को अभी भी सिरदर्द होगा, डॉ। वुड्स कहते हैं। अगर ऐसा होता है, तो वे कहते हैं, डॉक्टर यह सलाह दे सकते हैं कि मरीज प्लेसबो सप्ताह को छोड़ दें और गोलियों के एक नए पैक पर सही शुरुआत करें।

"आप कुछ वर्षों के लिए ऐसा कर सकते हैं, और आप प्रभावी रूप से खेल का स्तर बना सकते हैं। पूरे महीने क्षेत्र में, "वह कहते हैं। "यदि हार्मोन में कोई बदलाव नहीं हुआ है, तो आपको उन सिरदर्द होने की संभावना कम होती है।"

रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म के साथ-साथ माइग्रेन भी होता है। एस्ट्रोजन पैच पहनने या एस्ट्रोजन लेने से इस संक्रमण के दौरान हार्मोन के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है और सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। एक बार जब एक महिला को पूरी तरह से पीरियड्स होने बंद हो जाते हैं, तो उन माइग्रेन के रूप में अच्छी तरह से बंद होने की संभावना होती है।

ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) और प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक (जैसे ट्राइसेन) भी इलाज में मदद कर सकते हैं पीरियड सिरदर्द और उन महिलाओं के लिए अच्छा समाधान हो सकता है जो हार्मोनल बर्थ कंट्रोल नहीं लेती हैं या नहीं कर सकती हैं। (कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं, जो औरास के साथ माइग्रेन प्राप्त करते हैं। उदाहरण के लिए।)

"कुछ लोग मजबूत कॉफी से लाभान्वित होते हैं, कुछ लोग एक्सेड्रिन लेते हैं, और लोग अपने माइग्रेन की खुराक बढ़ाते हैं। दवा, ”डॉ। वुड्स कहते हैं। वह आपके डॉक्टर से इस बारे में बात करने की सलाह देता है कि आपके लिए किस प्रकार की दवाई सबसे अच्छी है।

हमारे शीर्ष कहानियों को आपके इनबॉक्स में पहुंचाने के लिए, स्वस्थ जीवन के लिए साइन अप करें। समाचार पत्र

तनाव भी सिरदर्द में योगदान कर सकता है, डॉ। वुड्स कहते हैं। अपनी अवधि के दौरान आराम करने के तरीके ढूंढना - और पूरे महीने लंबे समय तक लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकता है। डॉ। वुड्स कहते हैं, एक्यूपंक्चर, योग या सम्मोहन जैसे वैकल्पिक उपचार कुछ लोगों को भी लाभान्वित कर सकते हैं। 'यह अक्सर अलग-अलग दृष्टिकोणों का परीक्षण है जब तक कि हम कुछ ऐसा नहीं पाते हैं जो फिट बैठता है। "