योगा ने मुझे खुशी मिलने में मदद की

मैं तनाव और पीठ दर्द से निपटने के लिए 1999 में अपनी पहली योग कक्षा में गया। उस समय मैं एक न्यूज़ एंकर और रिपोर्टर था, और मैं शूटिंग और / या धड़कते हुए दर्द का अनुभव किए बिना न्यूज़ डेस्क पर बैठने या लाइव रिपोर्ट के लिए खड़े होने में असमर्थ था। लगातार डेडलाइन, विषम घंटे, नींद की कमी, और अजीब काम करने की स्थिति में मेरी उच्च-ओकटाइन जीवन में दो अलग-अलग रीढ़ की स्थिति और उच्च चिंता "एक न्यूजर्सी के लिए बुरी खबर" है। कभी-कभी मैं कमर्शियल ब्रेक के दौरान फर्श पर लेट जाता हूं ताकि मैं उठने के लिए पर्याप्त राहत महसूस कर सकूं और दर्द के बावजूद कैमरों के लिए मुस्कुराता रहूं।

काम पर हर मिनट आपदा, संकट की बात करता था। , विवाद और हिंसा, जिनमें से सभी ने मेरे दिल और मेरे व्यक्तिगत जीवन पर एक टोल लिया था। इस स्तर और तनाव के लिए मेरे पास कुछ मैथुन कौशल थे, इसलिए, उद्योग के कई अन्य लोगों की तरह, मैं भी परेशान हो गया, कॉकटेल में बदल गया, और यह सब "विषाक्तता के लिए एक नुस्खा" में आयोजित किया। समान जीवनशैली वाले मेरे तीन दोस्तों / सहकर्मियों को उनके मध्य 30 के दशक में कैंसर का पता चला था, और कुछ साल पहले उनका निधन हो गया। कृतज्ञता से, मैं इतना बीमार कभी नहीं हुआ कि मैं जीवन समर्थन पर था, लेकिन निश्चित रूप से, मैं अपने स्वयं के स्वास्थ्य का बहुत अच्छी तरह से समर्थन नहीं कर रहा था।

मेरी रीढ़ की वजह से, मेरे डॉक्टरों ने लगभग सभी गतिविधियों पर रोक लगा दी, जिससे मदद मिली मुझे तनाव के साथ सामना करना पड़ता है, जिसमें सुपर-पसीने वाले कार्डियो वर्कआउट भी शामिल हैं जो मुझे पतला और कैमरा-तैयार रखते हैं। डॉक्टरों ने मुझे एक विशेष तरीके से कार से अंदर जाने और बाहर निकलने का निर्देश दिया। ज्यादातर रातें मैं दवा के बिना नहीं सो पाता। मेरे जीवन के हर हिस्से को मेरे स्वास्थ्य से समझौता किया गया था, और मेरे जीवन के हर हिस्से से मेरे स्वास्थ्य से समझौता किया जा रहा था ”एक भयानक चक्र जो मेरे मन, शरीर और आत्मा को मिटाता रहा। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं हर दिन एक शारीरिक और भावनात्मक तूफान बादल में था। उस समय एक अकेला गैल, मैं कोई मजेदार तारीख नहीं थी। मेरी आत्मा पीड़ित थी, और मुझे डर था कि मैं अपनी आत्मा को कभी नहीं पाऊंगा। एक शब्द में, मैं दुखी था।

मेरी रीढ़ की समस्याओं के लिए चिकित्सा उपचार की एक सरणी के बीच में, विरोधी भड़काऊ रीढ़ के इंजेक्शन, इलेक्ट्रो-उत्तेजना, दवाओं के सेवन, एक्यूपंक्चर, और महीनों के भौतिक चिकित्सा सहित। , मैंने योग की कोशिश की। मैंने शारीरिक रूप से बेहतर महसूस किया, पहली बार में, बस थोड़े समय के लिए। मुझे इस बात पर संदेह था कि क्या योग मेरी मदद करेगा। चलो ईमानदार बनें; इससे पहले, मुझे किकबॉक्सिंग द्वारा तनाव का सामना करना पड़ा था, और यह कुल विपरीत था। लेकिन मैंने पाया कि मुझे शारीरिक रूप से हर वर्ग के बाद पोज़ और औसत दर्जे का शांत करने की चुनौती दी गई थी। मुझे और जानने की उत्सुकता हुई। डॉक्टरों ने कहा कि मेरी रीढ़ को ठीक करने के लिए उन्हें सर्जरी के लिए मेरी गर्दन के सामने से काटना होगा। फिर भी, वे कुल दर्द से राहत की गारंटी नहीं दे सकते थे। उस वास्तविकता का सामना करते हुए, मैं योग करने के लिए जाता रहा।

मैंने संशय और इच्छुक छात्र के बीच इंतजार किया। मैं अपने शेड्यूल की अनुमति के रूप में कई वर्गों में फिट हूं और जानकार और देखभाल करने वाले शिक्षकों के लिए भाग्यशाली था। जब मैं इसे कक्षा में नहीं बना सका, तो मैंने कक्षा से पोज़ के टुकड़े किए, और मैंने उन्हें हर जगह किया। मैं कमर्शियल ब्रेक के दौरान न्यूज़ डेस्क में फैला था। मैंने हवाई अड्डों के कोनों में घुमाया। मैंने आराम करने के लिए ट्रैफिक जाम में गहरी सांस ली। मैंने एक के बाद एक अराजक स्थिति से निपटने के लिए ध्यान लगाया। जब चीजें शिफ्ट हुईं तो मैं बिल्कुल याद नहीं कर सकता, लेकिन योग मेरे रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा बन गया।

मेरे रीढ़ के विशेषज्ञ उलझन में थे, चिंतित थे कि योग मेरी मदद करने के बजाय मुझे चोट पहुंचाएगा। हालांकि, उन्होंने वास्तविक शारीरिक सुधार देखा, और उन्होंने मुझे अधिक योग के लिए हरी रोशनी दी। मेरा शरीर मजबूत हो गया। मेरा मन शांत हो गया। मैं बेहतर सोता था, जिसने मेरे शरीर को आराम करने और खुद की मरम्मत करने के लिए एक बेहतर शॉट दिया। मुझे इलाज में मदद करने के लिए कुछ आधुनिक चिकित्सा की आवश्यकता थी, लेकिन एक पैटर्न मेरे लिए स्पष्ट हो गया: मैं अपने दिन के विभिन्न क्षणों में किसी तरह का योगा कर सकता हूं, और मैं बेहतर महसूस करूंगा। अंदाज़ा लगाओ? मेरी रीढ़ की सर्जरी कभी नहीं हुई थी, और इन सभी समस्याओं के बाद एक दशक से अधिक समय से, मैं बहुत ज्यादा दर्द-मुक्त हूं।

आज, चिकित्सा अध्ययनों की बढ़ती संख्या का समर्थन करता है जो मैंने अपनी यात्रा के दौरान पाया था। दर्द और तनाव: मेरे दिमाग ने मेरे शरीर को बेहतर महसूस करने में मदद की, और मेरे शरीर ने मेरे दिमाग को बेहतर महसूस करने में मदद की। योगियों ने हजारों वर्षों तक जो अनुभव किया था, वह मैंने आधुनिक जीवन में अनुभव किया है। बिना किसी संदेह के, मैं कह सकता हूं कि योग मेरे स्वास्थ्य को बदलने में एक प्रमुख कारक था, और वास्तव में, मेरा जीवन। सचमुच, मेरी योग साधना मेरी दवा थी; इसने मुझे “शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से बचाया”। 40 के दशक के मध्य में, मुझे लगता है कि मैं अब तक का सबसे स्वस्थ संस्करण हूं।

एक शब्द में, मैं खुश हो गया।

योग करने की क्षमता को बदलने के लिए गहरा जुनून। या कम से कम बस लोगों को प्रत्येक दिन थोड़ा बेहतर महसूस करने में मदद करें, मैंने यह सीखने का फैसला किया कि इसे कैसे पढ़ाया जाए। मेरे छात्र छोटी-छोटी बातों को भी सीखकर खुश थे, जो उन्हें बेहतर महसूस करवाते थे, और वे उस समय के लिए और अधिक चाहते थे जो वे कक्षा में नहीं आ सकते थे।

मैंने अपने करियर के पहले 20 साल मीडिया में बिताए, टेलीविजन और वेब के माध्यम से दुनिया के बारे में खबरें और जानकारी पहुंचाई। अब, इस पुस्तक में, मुझे लगता है कि मैं सबसे महत्वपूर्ण जानकारी प्रसारित कर रहा हूं जो मैं संभवतः पेश कर सकता हूं: एक आसान-समझने वाला, सुलभ तरीका जो लोगों को बेहतर महसूस करने और खुश रहने में मदद करता है ”स्तर, उम्र, लिंग, जातीयता या जीवन की परवाह किए बिना। परिस्थितियों।

जब मैंने पहली बार योग शुरू किया, तो मैं शायद किसी भी वर्ग का केवल 20 प्रतिशत ही कर सकता था, यदि वह। मेरी निम्नलिखित प्रतिक्रियाएँ थीं: 1) मुझे यह पसंद नहीं है; 2) यह कुछ नहीं कर रहा है; 3) मुझे कुछ महसूस नहीं होता; 4) यह मेरे समय की बर्बादी है; 5) मैं ये पोज़ नहीं कर सकता; 6) मुझे यह शिक्षक पसंद नहीं है; और 7) मैं क्लास छोड़ना चाहता हूँ। मैं बहुत सारे लोगों से उन चीजों का मिश्रण सुनता हूं जो नए हैं, चोटें हैं, या संदेह है। मेरा विश्वास करो, मैं समझता हूं। मैं ऐसे लोगों को देखता हूं जो तनाव में हैं, चोट खा रहे हैं, या किसी तरह से संघर्ष कर रहे हैं, और यह मुझे जल्दी से वापस ले जाता है कि मैंने फिर कैसे महसूस किया। क्योंकि मैं वहां गया हूं, इसलिए मैं आपको और किसी को भी पूरी प्रामाणिकता के साथ कह सकता हूं, आप भी बेहतर महसूस कर सकते हैं! समय लगेगा। इसे इस्तेमाल करे। इसे करते रहो। यह काम करता हैं।

योग मानव प्रेट्ज़ेल बनने के बारे में नहीं है, शाकाहारी होने के नाते, या एक हरे रस पट्टी के लिए फैशनेबल कसरत कपड़े पहने हुए हैं। यह कम दुख और अधिक शांति और खुशी का जीवन जीने के लिए जीवन जीने का एक तरीका है।