योगासन से फाइब्रोमायल्गिया दर्द होता है

फाइब्रोमाइल्गिया के मरीज़ जो पर्चे वाली दवाओं से राहत नहीं पा रहे हैं और व्यायाम के लिए बहुत अधिक दर्द में हैं, वे योग का प्रयास करना चाह सकते हैं, एक नया अध्ययन बताता है।

एक साप्ताहिक दो घंटे की योगा कक्षा में फ़िब्रोमाइल्गिया के लक्षणों को कम किया अध्ययन के अनुसार, दर्द के रूप में दर्द, थकान, और कठोरता जो इसे लेने वाले आधे से अधिक लोगों में 30% थी, जो जर्नल दर्द में प्रकाशित हुई थी। रोगियों के एक नियंत्रण समूह ने अपने नियमित उपचार को जारी रखा, लक्षणों में कोई बदलाव नहीं आया।

अध्ययन में इस्तेमाल किया जाने वाला योग कार्यक्रम फाइब्रोमाएल्जिया के रोगियों के लिए एक कम प्रभाव वाला तरीका है, और यह बदल भी सकता है। सेंट्रल नर्वस सिस्टम दर्द का जवाब देता है, पोर्टलैंड में ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के प्रमुख शोधकर्ता और मनोवैज्ञानिक साइकोलॉजिस्ट जेम्स कार्सन कहते हैं।

'व्यायाम की अक्सर सिफारिश की जाती है, लेकिन कई फाइब्रोमायलेटल रोगियों को पता चलता है। यह अभ्यास जारी रखने के लिए बहुत दर्दनाक है या कि कक्षाएं उनके लिए अनुरूप नहीं हैं, 'कार्सन कहते हैं।

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कार्सन और उनके सहयोगियों ने कोमल हत्था शैली के तत्वों को अनुकूलित किया। योग के एक कार्यक्रम में वे 'जागरूकता का योग' कहते हैं। प्रत्येक दो घंटे के सत्र में, मरीज परिचित योग पोज (योद्धा 1, बच्चे की मुद्रा) की एक श्रृंखला के माध्यम से 40 मिनट तक काम करते हैं और ध्यान, सांस लेने के व्यायाम पर एक और 80 मिनट, और दर्द से मुकाबला करने के बारे में समूह चर्चा करते हैं।

योग की गतिविधियों के अलावा अन्य गतिविधियाँ 'प्रमुख घटक हैं-सिर्फ ऐड-ऑन-रोगियों को दर्द और थकान को अलग तरीके से संभालने में मदद करने के लिए,' कार्सन कहते हैं।

अध्ययन में। शोधकर्ताओं ने अनियमित रूप से 53 महिलाओं को सौंपा, जो अपने मौजूदा उपचार को बनाए रखने के लिए या अपने जागरूकता और उपचार (उपचार और अपनी वर्तमान दवा के अलावा) के एक साप्ताहिक योग को बनाए रखने के लिए कम से कम एक साल के लिए फाइब्रोमाइल्गिया के साथ रहती थीं। योग समूह के मरीजों को भी निर्देशात्मक डीवीडी प्राप्त हुई और उन्हें हर दिन अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया गया।

अध्ययन की शुरुआत में, प्रतिभागियों ने अपने फाइब्रोमायल्जिया लक्षणों की गंभीरता का मूल्यांकन किया-जिनमें दर्द, थकान, कठोरता शामिल है। , खराब नींद और चिंता - एक मानक प्रश्नावली का उपयोग करके 0 से 100 के पैमाने पर। दो महीने के बाद, योग कार्यक्रम पूरा करने वाली महिलाओं का औसत स्कोर 48 से घटकर 35 हो गया, जबकि नियंत्रण समूह (49) में औसत अंक नहीं आया।

हालांकि आशाजनक, इन परिणामों की आवश्यकता है। फाइब्रोमाइल्जिया के रोगियों का 10% से 25% तक बनाने वाले पुरुषों सहित एक बड़े और अधिक विविध समूह के साथ अध्ययन करके पैदा होने के लिए, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक एसोसिएट प्रोफेसर और रॉबर्ट बेथ पर रयूमेटोलॉजी के नैदानिक ​​प्रमुख, एमडी, कहते हैं। बोस्टन में इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर।

भविष्य के अध्ययन को प्रतिभागियों के मौजूदा उपचार के बजाय अन्य प्रकार के हस्तक्षेपों के खिलाफ योग कार्यक्रम का परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। कार्सन और उनके सहयोगियों ने इस संभावना को खारिज नहीं किया कि योग कक्षाओं में भाग लेने से प्लेसबो प्रभाव के समान प्रतिक्रिया होती है, जिससे योग के प्रभाव के ऊपर और ऊपर लक्षणों में सुधार होता है।

फिर भी। अध्ययन सबूत के बढ़ते शरीर में जोड़ता है जो बताता है कि कोमल व्यायाम फाइब्रोमायल्गिया के लिए एक मूल्यवान उपचार हो सकता है। योग ने 2007 के एक अध्ययन में फाइब्रोमाइल्जिया के रोगियों के लक्षणों को कम किया और इस साल अगस्त में न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में एक अध्ययन में पाया गया कि ताई ची ने इसी तरह के लक्षणों को कम किया।

योग और ताई ची अध्ययन का अध्ययन कर सकते हैं। फ़ाइब्रोमाइल्गिया के लिए वैकल्पिक उपचारों में रुचि बनाने में मदद करना, डॉ। शिमरिंग कहते हैं। 'वे तटस्थ डॉक्टरों और यहां तक ​​कि शिविर में संदेहियों को प्राप्त करेंगे,' यह कोशिश क्यों नहीं करते? ''

अधिकांश चिकित्सक फाइब्रोमाइल्गिया के लिए दवा और वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन को निर्धारित करने में रुचि रखते हैं, हालांकि एक नया डॉ। Shmerling कहते हैं कि आने वाले वर्षों में पर्चे दवाओं की फसल, जो आने वाले वर्षों में उपलब्ध होने की उम्मीद है, अस्थायी रूप से चिकित्सा उपचार पर ध्यान केंद्रित कर सकती है। योग से फाइब्रोमायल्गिया में सुधार हो सकता है। "हम मानते हैं कि यह संभवतः दर्द संकेतों की प्रतिक्रियाओं को बदल देता है," वे कहते हैं।

फ़िब्रोमाइल्गिया के रोगी जो योग की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, उन्हें एक ऐसे वर्ग की तलाश करनी चाहिए जो कम प्रभाव वाले पोज़ पर ध्यान केंद्रित करे और एक प्रशिक्षक जो काम करने का अनुभव रखता हो दर्द के रोगियों के साथ, कार्सन कहते हैं। और क्योंकि कक्षाएं जो अन्य मुकाबला करने की रणनीतियों को शामिल करती हैं, उन्हें ढूंढना मुश्किल है, वह योग को एक सामुदायिक या स्वास्थ्य केंद्र में ध्यान पाठ्यक्रम के साथ पूरक करने की सलाह देती है।