आप अपने स्तन में एक गांठ पाया। अब क्या?

छह साल पहले, एंड्रिया हटन ने अपनी आदतन आत्म-परीक्षा की गतियों से गुजरते हुए, शॉवर में था, जब उसने निप्पल के ठीक ऊपर, अपने दाहिने स्तन में एक गांठ की खोज की। 'मुझे इससे पहले जो कुछ भी महसूस हुआ था, उससे अलग लग रहा था,' वह याद करती हैं। 'यह राउंडर था, कठिन - एक कंकड़ जैसा।' एंड्रिया की प्राथमिक देखभाल करने वाली डॉक्टर ने उसे डायग्नोस्टिक मैमोग्राम के लिए भेजा, और कुछ हफ्तों (और अधिक परीक्षणों) के बाद, बेलेव्यू, वॉश से दो और इंटीरियर डिजाइनर की मां ने अपने डर की पुष्टि की: चरण 4 स्तन कैंसर। वह 41 थी।

एंड्रिया के निदान के लिए नेतृत्व असामान्य नहीं है। अनुसंधान इंगित करता है कि लगभग 40 प्रतिशत स्तन कैंसर के रोगी अपने ट्यूमर की खोज स्वयं करते हैं, या तो दुर्घटना से या किसी स्व-परीक्षा के दौरान। खुशखबरी: यदि आप एक द्रव्यमान पाते हैं, तो ऑड्स आपके पक्ष में हैं, जो कि न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में एमडी, स्तन सर्जरी के प्रमुख और डबिन ब्रेस्ट सेंटर के सह-निदेशक एलिसा पोर्ट कहते हैं। अनुमानित 80 प्रतिशत स्तन गांठ सौम्य हो जाते हैं।

यह दो बार एलीशा गोर के साथ हुआ। 40 वर्षीय लेखक और वुडलैंड हिल्स, कैलिफ़ोर्निया के फिल्म निर्माता, ने 30 साल की उम्र में एक गांठ महसूस की, फिर एक दशक बाद फिर से अग्नि परीक्षा से गुजरे। दोनों मामलों में परीक्षण से पता चला कि जनता कैंसर नहीं थी। लेकिन यहां तक ​​कि ऐसी परिस्थितियां जो खुशी से समाप्त हो जाती हैं नेविगेट करने के लिए तनावपूर्ण हो सकती हैं।

इसीलिए हमने इस प्रक्रिया से रहस्य को बाहर निकालने में मदद करने के लिए देश के कुछ प्रमुख विशेषज्ञों से बात की। आखिरकार, जितना अधिक आप जानते हैं, उतना अधिक सशक्त आप अपने स्वयं के सबसे अच्छे अधिवक्ता महसूस करेंगे।

यहाँ वास्तव में आपको क्या करना चाहिए - और आगे क्या होता है - जब आप अपने स्तन में कुछ संदिग्ध महसूस करते हैं।

चरण 1: कैलेंडर की जाँच करें
क्या आपकी अवधि एक सप्ताह के भीतर है? गांठ सिर्फ एक पुटी हो सकती है - एक छोटा, द्रव से भरा थैली। कुछ महिलाओं के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल हॉर्मोन सर्ज सिस्ट बढ़ने का कारण बन सकते हैं। संभावना है कि आपका गाइनो आपको यह देखने के लिए इंतजार करने के लिए कहेगा कि क्या यह आपके पीरियड के बाद अपने आप चला जाता है, येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति और स्त्री रोग के नैदानिक ​​प्रोफेसर मैरी जेन मिंकिन कहते हैं।

हालांकि,। यदि आप अपने चक्र के बीच में हैं (या आप पोस्टमेनोपॉज़ल हैं), तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को कॉल करें, भले ही आप जल्द ही एक मैमोग्राम के कारण हों। जब आप अपनी नियुक्ति की प्रतीक्षा करते हैं, तो कुछ नोट लें, होली जैकब्स, आरएन, एक स्तन कैंसर उत्तरजीवी का सुझाव देता है, जिसने द सिल्वर लाइनिंग नामक रोगी गाइड लिखा है। गांठ कितने समय से है? क्या यह बड़ा या छोटा हो रहा है? क्या ये दर्दनाक है? जब आप इसे धक्का देते हैं तो क्या यह हिलता है? वे विवरण आपकी परीक्षा में मददगार हो सकते हैं।

चरण 2: अपने चिकित्सक को देखें
आपका स्त्री रोग विशेषज्ञ खुद को गांठ महसूस करेगा, और कुछ चीजें हैं जिनकी वह जांच करेगा। क्लीवलैंड क्लिनिक में स्तन सेवाओं के निदेशक, हॉली जे। पेडर्सन, एमडी कहते हैं, "स्तन कैंसर आमतौर पर एक जमे हुए मटर की स्थिरता के समान कठोर होते हैं।" लेकिन ट्यूमर सभी आकार और आकारों में आते हैं, इसलिए यदि आपकी गांठ बनी रहती है, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा लगता है, आपको आगे के परीक्षण की आवश्यकता होगी। डॉक्स को यह मत बताइए कि यह कुछ भी नहीं है, डॉ। पेडरसन से आग्रह करता हूं: 'आगे के मूल्यांकन पर जोर दें।'

जब कैथी व्हाइट को 22 साल की उम्र में एक गांठ मिली, तो उसके प्राथमिक डॉक्टर ने इसे 'शायद सिर्फ' बताया अतिरिक्त वसा। ' अभी भी चिंतित, ला मिराडा, कैलिफोर्निया के प्रशासनिक सहायक, ने एक स्तन विशेषज्ञ के साथ नियमित अनुवर्ती बुकिंग की। तीन महीने बाद, आखिरकार उसे आगे के परीक्षणों के लिए एक रेफरल मिला। निदान: चरण 2 स्तन कैंसर।

'इस दिन और उम्र में भी, कई महिलाओं को प्रदाताओं द्वारा गंभीरता से नहीं लिया जाता है, जो कहेंगे,' आप बहुत छोटे हैं, 'या' आपने अभी एक मेमोग्राम, '' डॉ। पेडरसन कहते हैं। लेकिन मैमोग्राम सभी ट्यूमर नहीं उठाते हैं, और एक नकारात्मक मेम्मोग्राम के एक वर्ष के भीतर दिखाई देने वाले कैंसर - ट्यूमर अधिक आक्रामक हो जाते हैं। नीचे पंक्ति: यदि आप चिंतित हैं, तो हमेशा दूसरी राय लें।

अगला पृष्ठ: चरण 3: सही परीक्षण प्राप्त करें

चरण 3: सही परीक्षण प्राप्त करें
आप इमेजिंग परीक्षणों से शुरू करेंगे, जो आपके डॉक्टर को गांठ का आभास कराते हैं। यदि आप 30 से अधिक उम्र के हैं, तो आपका डॉक्टर संभवतः एक केंद्रित अल्ट्रासाउंड और एक नैदानिक ​​मैमोग्राम दोनों की सिफारिश करेगा। अमेरिकन कॉलेज ऑफ रेडियोलॉजी में ब्रेस्ट इमेजिंग पर आयोग की अध्यक्ष देबरा मोंटिकियालो ने कहा, "अल्ट्रासाउंड गांठ के बारे में जानकारी प्रदान करता है, जैसे कि यह ठोस या पुटी है।" Cal एक मेम्मोग्राम अन्य संदिग्ध निष्कर्षों को प्रकट कर सकता है, जैसे कि कैल्सीफिकेशन, और द्रव्यमान की सीमाओं और घनत्व को चिह्नित करने में मदद कर सकता है। ’

अल्ट्रासाउंड के लिए, एक टेक्नोलॉजिस्ट आपके स्तन के क्षेत्र में जेल लागू करेगा जहां गांठ है। स्थित है, तो अपनी त्वचा के खिलाफ एक उपकरण रखें जो ध्वनि तरंगों का उपयोग करके ऊतक के अंदर की तस्वीर बनाता है। मैमोग्राम स्क्रीनिंग मैमोज़ के समान होगा जो आपके पास अतीत में हो सकता है (जिसमें ऊतक फैलाने के लिए आपके स्तन दो प्लेटों के बीच संकुचित होते हैं), एक्स-रे को छोड़कर गांठ के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप दोनों परीक्षण प्राप्त करते हैं। 'जब मैंने एक गांठ की खोज की, तो यह केवल अल्ट्रासाउंड पर दिखाई दे रहा था। यह मेमोग्राम पर नहीं दिखा, 'दक्षिण सलेम के बारबरा मेडिल कहते हैं, एन। वाई, जिन्हें 2010 में 46 वर्ष की उम्र में स्टेज 2 कैंसर का पता चला था।

30 से कम उम्र की महिलाओं को आमतौर पर एक केंद्रित अल्ट्रासाउंड मिलेगा। यह इसलिए है क्योंकि छोटे स्तन के ऊतकों में असामान्यताओं का पता लगाने के लिए मैमोग्राम की संभावना कम होती है, जो घनीभूत होती है।

Dr। Monticciolo ने आपके परीक्षण को एक ऐसी सुविधा में करने की सिफारिश की है जिसे Breast इमेजिंग सेंटर ऑफ एक्सीलेंस (acr.org पर एक के लिए देखो) नामित किया गया है। यदि आपके पास मैमोस स्क्रीन कहीं और है, तो अपनी सबसे हाल की छवियों की प्रतियां लाएं। और अगर आप तत्काल नियुक्ति प्राप्त नहीं कर सकते तो घबराएँ नहीं। डॉ। पोर्ट, जिनकी पुस्तक द न्यू जेनरेशन ब्रेस्ट कैंसर बुक, सितंबर में सामने आई थी, ऐसा लग रहा है कि कुछ दिन बहुत लंबा है। 'कुछ हफ्तों तक इंतजार करना सुरक्षित है।'

चरण 4: पता करें कि क्या गांठ ठोस है या सिस्ट है? अल्ट्रासाउंड के बाद, रेडियोलॉजिस्ट या आपका गाइनो आपको बताएगा कि क्या आपका गांठ एक साधारण पुटी है, इस मामले में आपको कुछ और करने की आवश्यकता नहीं है। (हालांकि अगर गांठ निविदा है, तो रेडियोलॉजिस्ट या ब्रेस्ट सर्जन इसे सुपरफिन सुई से सूखा सकते हैं।) सिस्ट काफी सामान्य हैं, जो कि एक अध्ययन के अनुसार, 30 प्रतिशत प्रीमेनोपॉज़ल और 7 प्रतिशत पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में पाया जाता है। जो महिलाएं हर महीने अल्सर से ग्रस्त हैं (उस बिंदु पर जहां व्यायाम करने में असहजता महसूस होती है) डॉ। मिंकिन के सौजन्य से इस आहार को आजमाना चाह सकती हैं: 14 दिनों के लिए, आपकी अवधि से एक सप्ताह पहले, 100 से 200 मिलीग्राम विटामिन लें कैफीन पर वापस काटने के दौरान विटामिन ई के 200 आईयू और शाम के प्राइमरोज तेल के 1,000 मिलीग्राम,

यदि, दूसरी ओर, इमेजिंग एक ठोस द्रव्यमान का सुझाव देता है, तो आपको अधिक परीक्षणों की आवश्यकता होगी।

चरण 5: एक बायोप्सी है
रेडियोलॉजिस्ट एक सुई के साथ स्पॉट पर यह करने में सक्षम हो सकता है - सबसे आम तरीका। क्षेत्र को सुन्न करने के बाद, वह अल्ट्रासाउंड का उपयोग बड़े पैमाने पर सुई का मार्गदर्शन करने के लिए और एक रोगविज्ञानी द्वारा जांच के लिए ऊतक के एक छोटे टुकड़े को निकालने के लिए करेगी। (एंड्रिया हटन ने तीव्र दबाव महसूस करते हुए याद किया, 'जैसे कोई मेरे लिंग को अपने स्तन में दबा रहा था।') आम तौर पर, कई नमूने द्रव्यमान से लिए जाएंगे। बाद में कुछ खराश और चोट लग सकती है, और संभवतः एक छोटा निशान।

कुछ मामलों में, आपको एक सर्जन बायोप्सी एक स्तन सर्जन के साथ शेड्यूल करने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप बहक जाते हैं या सामान्य संज्ञाहरण के तहत, वह भाग या सभी गांठ को हटाने के लिए एक स्केलपेल का उपयोग करेगा। आप टांके के साथ छोड़ देंगे और यदि ऊतक का एक बहुत हटा दिया गया था, तो आपके स्तन के आकार में बदलाव देखने को मिल सकता है।

चरण 6: परिणाम प्राप्त करें
आपको एक सप्ताह के भीतर कॉल मिल जाएगी। । कुछ संभावनाएँ हैं।

यह नकारात्मक है।
बहुत अच्छी खबर है! इसका मतलब है कि आपकी गांठ एक सौम्य ट्यूमर है। एक प्रचलित प्रकार: फाइब्रोएडीनोमा, जो शायद आपके प्रजनन हार्मोन से प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान बढ़ते हैं। यदि आप भविष्य में बच्चा पैदा करने की योजना बनाते हैं, तो आपका डॉक्टर इसे हटाने का सुझाव दे सकता है। (डॉ। डॉ। नोट प्रेग्नेंसी के दौरान एक आखिरी चीज जो आप चाहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मैमोग्राम या बायोप्सी करवाना है।) अन्यथा, तीन से छह महीने में ब्रेस्ट सर्जन से फॉलो-अप बुक करें। 'अगर ट्यूमर बड़ा हो गया है, तो हम आमतौर पर इसे हटाने का विकल्प चुनते हैं,' डॉ। पोर्ट कहते हैं।

यह असामान्य है।
इस श्रेणी में सबसे आम निष्कर्षों में से एक है। एटिपिकल हाइपरप्लासिया है, एक दूध वाहिनी (डक्टल हाइपरप्लासिया) के अंदर असामान्य कोशिकाओं का विकास या थैली जो दूध का उत्पादन करती है (लोब्युलर हाइपरप्लासिया)। यह कैंसर नहीं है, लेकिन आपका डॉक्टर आपको एक स्तन सर्जन द्वारा हटाए जाने की संभावना रखेगा: 'लगभग 10 से 15 प्रतिशत मामलों में, हम आस-पास के ऊतक में कैंसर पाएंगे, और यह पता चलता है कि एटिपिकल कोशिकाएं थीं देबोराह एक्सलरोड बताते हैं, 'डॉ। पोर्ट

का कहना है कि आप अपने सर्जन के साथ जोखिम प्रबंधन पर चर्चा करेंगे, या वह आपको एक विशेषज्ञ (अक्सर एक स्तन कैंसर ऑन्कोलॉजिस्ट) के संदर्भ में बताएंगे। , एमडीयू, NYU लैंगोन मेडिकल सेंटर में पर्लमटर कैंसर सेंटर में नैदानिक ​​स्तन कार्यक्रमों और सेवाओं के निदेशक। हाल ही में मेयो क्लीनिक के एक अध्ययन में पता चला है कि एटिपिकल हाइपरप्लासिया वाली 30 प्रतिशत महिलाएं 25 साल की अवधि में स्तन कैंसर का विकास करती हैं। एक विशेषज्ञ जीवनशैली में बदलाव से जोखिम कम करने की रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है (बीट द ओड्स, विपरीत पृष्ठ देखें) और आनुवंशिक परीक्षण (यदि आपके पास एक पारिवारिक इतिहास है) ड्रग टैमोक्सीफेन लेने के लिए और अधिक लगातार स्क्रीनिंग प्राप्त करना (आमतौर पर हर छह में एमआरआई और मोटो को वैकल्पिक करना) महीने)।

अगला पृष्ठ: यह कैंसर का खुलासा करता है
इससे कैंसर का पता चलता है।

आपका डॉक्टर-या तो आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ या आपके स्तन सर्जन , इस प्रकार की बायोप्सी पर निर्भर करता है - आप परिणाम और अगले चरणों पर चर्चा करने के लिए आपको बुलाएंगे।

जब फोर्स, एनजे के 36 वर्षीय चिकित्सक सहायक एलीसन बॉयानोव्स्की ने सीखा कि यह मेरा डंप है निंदनीय था, उसकी पहली वृत्ति थी उसे हटा देना, स्टेट। 'यह मेरी शर्ट में बग होने जैसा था। मैं इसे चाहता था, 'वह याद करती है। लेकिन अंततः उसने फैसला नहीं किया और इस प्रक्रिया को आगे बढ़ाने के लिए खुद को शिक्षित नहीं किया, जो विशेषज्ञों का कहना है कि बुद्धिमान है। डॉ। पोर्ट

कहते हैं, "सही डॉक्टरों पर शोध करने में कुछ दिन लगने लायक हैं।"

आपको एक सर्जन ढूंढना होगा जो स्तन कैंसर को दूर करने में माहिर है। यदि आपके पास एक बहुत बड़ा ट्यूमर है या आपको कुछ प्रकार के स्तन कैंसर का पता चला है, तो आप पहले कीमोथेरेपी कर सकते हैं। उस स्थिति में, आपका सर्जन आपके उपचार का प्रबंधन करने के लिए मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट के साथ काम करेगा।

आपका स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको कुछ नाम दे सकता है। आप अपने नेटवर्क को भी टैप कर सकते हैं। सहकर्मियों, पड़ोसियों, मित्रों के मित्रों से संदर्भ लें - जो कोई भी इस रास्ते से पहले नीचे चला गया है।

जब आप एक सर्जन का साक्षात्कार करते हैं, तो समर्थन के लिए आपके साथ एक साथी या दोस्त की कोशिश करें। डॉ। पोर्ट सुझाव देते हैं कि इन तीन सवालों के जवाब मिलें:

1) क्या वह सप्ताह में कम से कम एक या दो स्तन कैंसर सर्जरी करती हैं?

2) यदि वह कम से कम अभ्यास कर रही है एक दशक में, उसने एक स्तन कैंसर फेलोशिप पूरा कर लिया है?

3) क्या वह एक मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट (जो किसी भी आवश्यक कीमोथेरेपी, हार्मोन थेरेपी, इम्यूनोथेरेपी या अन्य निरर्थक उपचार की देखरेख कर सकती है), एक विकिरण सहित एक टीम के साथ सहयोग करती है। डॉ। पोर्ट कहते हैं, ऑन्कोलॉजिस्ट (जो आपके विकिरण उपचार का प्रबंधन करेगा), एक प्लास्टिक सर्जन, एक जेनेटिक काउंसलर और एक पैथोलॉजिस्ट।

आदर्श रूप से, सभी डॉक्टरों को एक ही केंद्र में काम करने की आवश्यकता होगी। 'एक लाभ यह है कि वे सर्वोत्तम संभावित उपचार विकसित करने के लिए अपने सिर को एक साथ रखने के लिए नियमित रूप से मिल सकते हैं।'

जब एंड्रिया हट्टन डॉक्टरों का साक्षात्कार कर रही थीं, तो उन्होंने अपने शहर के 'रॉक स्टार' सर्जन के खिलाफ भाग लेने का फैसला किया। कारण। वह बताती हैं, '' मुझे लगता है कि मेरे साथ ऑन्कोलॉजिस्ट के साथ अच्छे संबंध रखने वाले व्यक्ति के साथ जाना अधिक महत्वपूर्ण था। 'मुझे एक सर्जन भी चाहिए था जिसका कार्यालय मुझे हर बार 10 मिनट के लिए रोक देता।' (एंड्रिया, जो अब कैंसर-मुक्त है, ने अपने नए उत्तरजीवी के गाइड में अपने अनुभव के बारे में लिखा है, बाल्ड इयर बेटर विद ईयररिंग्स। )

डॉ। पेडरसन का कहना है कि यह पूछने लायक भी है कि क्या केंद्र नैदानिक ​​परीक्षणों में भाग लेता है, और यदि कोई परीक्षण जो आपके प्रोफ़ाइल को फिट करता है, उपलब्ध हो सकता है।

यदि आप पहले सर्जन से मिलते हैं, तो कोई नियम नहीं है, जिसकी आपको आवश्यकता है एक और राय पाने के लिए। 'लेकिन अगर यह आपको बेहतर महसूस कराएगा, तो इसे करें,' डॉ। पोर्ट कहते हैं। जब आप दूसरे डॉक्टर से मिलने जाते हैं, तो पहले डॉक्टर की योजना को समझाने से बचें; उसे अपनी रेडियोलॉजी छवियों और पैथोलॉजी स्लाइड की अपनी समीक्षा और मूल्यांकन करने दें। '' इस तरह से आपको यकीन है कि आप एक निष्पक्ष राय प्राप्त कर रहे हैं, 'वह बताती है।

यह संभव है कि आपके द्वारा सुनी जाने वाली सिफारिशें आपके मित्र के या स्तन के खिलाफ रिश्तेदार की लड़ाई के आधार पर अलग-अलग हों। कैंसर। ध्यान रखें कि कोई सार्वभौमिक कैंसर का अनुभव नहीं है। हर मामले में अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है।

आपके द्वारा चुने गए डॉक्टरों के बावजूद, यह जानने में दिल लगा लें कि स्तन कैंसर के अस्तित्व में सुधार हुआ है। वास्तव में, 1990 और 2010 के बीच, मृत्यु दर में 34 प्रतिशत की गिरावट आई है। "हम उन्नत उपचारों में विशेष रूप से एक महिला के कैंसर को लक्षित करने में भारी प्रगति की है," डॉ। पेडरसन कहते हैं। 'और हमेशा की तरह, पहले एक ट्यूमर पाया जाता है, बेहतर निदान।' यह पता लगाना कि गांठ आपका सबसे बुरा सपना हो सकता है। लेकिन इसका मतलब अपनी खुद की जान बचाना भी हो सकता है।

अगला पेज: स्तन गांठ के बारे में 3 बड़े मिथक

3 बड़े मिथक स्तन के बारे में

' एक छोटी गांठ एक बड़े से कम चिंताजनक है। '
आकार हमेशा पूर्वानुमान की भविष्यवाणी नहीं करता है। एलिसा पोर्ट, एमडी का कहना है कि यहां तक ​​कि एक छोटी सी गांठ भी संभावित घातक कैंसर का शिकार हो सकती है, इसलिए इसकी जांच करवाएं।

' स्तन पिलाने वाली माँ में एक गांठ का मतलब है एक भरा हुआ दूध वाहिनी। i> '
हाँ, संभावना है कि यह सच है। मैरी जेन जेनिन, एमडी कहते हैं, लेकिन जब यह असामान्य है, तो आप अभी भी नर्सिंग करवा सकते हैं। तीन से पांच दिनों के लिए प्रत्येक भोजन से पहले एक गर्म सेक लागू करने का प्रयास करें। गांठ अभी भी है? अपने गाइनो को देखें सर्जिकल बायोप्सी सहित सभी प्रकार की डायग्नोस्टिक इमेजिंग और टेस्ट, जरूरत पड़ने पर नर्सिंग महिला पर किया जा सकता है।

' अगर एक गांठ है, तो यह कैंसर नहीं हो सकता। '
जबकि एक निविदा गांठ (विशेष रूप से आपकी अवधि के आसपास) अक्सर एक पुटी होती है, कुछ स्तन कैंसर दर्द के साथ मौजूद होते हैं। यह हो सकता है कि द्रव्यमान आसपास की नसों को परेशान कर रहा है। या यह एक प्रकार का हो सकता है जिसे भड़काऊ स्तन कैंसर के रूप में जाना जाता है, जो त्वचा में लसीका वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकता है।

लक्षण आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए
गांठ या कोई गांठ, अगर आप इनमें से किसी अन्य परिवर्तन को देखते हैं अपने स्तनों में, अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ ASAP को सचेत करें।
• त्वचा की बनावट में बदलाव, या त्वचा के छिद्रों का बढ़ना

• त्वचा का लाल होना या स्केलिंग करना निप्पल
• निप्पल कोमलता जो मेल खाती है आपके पीरियड के साथ
• • आपके स्तन पर कहीं भी डिंपलिंग
• एक तरफ सूजन या सिकुड़न
• एक निप्पल जो इंडेंट करता है या अंदर की तरफ मुड़ता लगता है
• • सहज निप्पल डिस्चार्ज (खासकर अगर आप ब्रेस्ट नहीं हैं स्तनपान या गर्भवती)

बाधाओं को मारो
कुछ स्तन कैंसर के जोखिम कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं (जैसे आपके परिवार का इतिहास और पुराना हो रहा है)। लेकिन यहां चार चीजें हैं जो आप स्वस्थ रहने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

1। अपना वजन कम रखें
ब्रिटिश रिसर्च ने 2014 से सुझाव दिया था कि 25 साल की उम्र से शुरू होने वाले हर दशक में स्कर्ट का आकार बढ़ने से रजोनिवृत्ति के बाद स्तन कैंसर के विकास का 33 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है। और अगस्त में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि सबसे अधिक मोटापे से ग्रस्त पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं (जिनकी बीएमआई 35 या उससे अधिक है) में सामान्य वजन की तुलना में महिलाओं की तुलना में 58 प्रतिशत अधिक खतरा था।

2। अपने व्यायाम दिनचर्या के साथ रहो
यह मदद करने के लिए चरम होना जरूरी नहीं है। फ्रांस से 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं जो सप्ताह में लगभग चार घंटे के बराबर चलती हैं, उनमें स्तन कैंसर विकसित होने का खतरा 10 प्रतिशत कम है जो कम सक्रिय हैं।

3। अपने इंसुलिन के स्तर को नियंत्रण में रखें
रजोनिवृत्ति के बाद, उच्च इंसुलिन का स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, भले ही आप अधिक वजन वाले न हों, 2015 में कैंसर अनुसंधान में प्रकाशित एक अध्ययन पाया गया। आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच कर सकता है, जो आपके वार्षिक चेकअप में रक्त परीक्षण के साथ इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा हुआ है। यदि आपकी रक्त शर्करा अधिक है, तो आहार और जीवनशैली में बदलाव इसे नीचे लाने में मदद कर सकते हैं।

4 शराब से सावधान रहें
53 अध्ययनों के विश्लेषण से पता चला है कि जिन महिलाओं ने प्रति दिन लगभग तीन पेय या उससे अधिक का सेवन किया था उनमें नॉनड्रिंकर की तुलना में स्तन कैंसर के विकास का लगभग 1.5 गुना अधिक जोखिम था। यदि आप imbibe करते हैं, तो इसे प्रति दिन एक पर कैप करें। (हालांकि एक दिन में एक छोटी राशि से जोखिम बढ़ जाता है।)

क्या आपको एक स्व-परीक्षा करनी चाहिए?
यह बहुत पहले नहीं था कि एक स्तन आत्म-परीक्षा आपके क्रेडिट का भुगतान करने जैसा था। कार्ड बिल: महीने में एक बार, आपने खुद को इसे करने के लिए मजबूर किया। लेकिन औपचारिक आत्म-परीक्षाओं को पढ़ाने के खिलाफ 2009 में अमेरिकी निवारक सेवा टास्क फोर्स द्वारा सिफारिश किए जाने के बाद इन दिनों को वैकल्पिक माना जाता है। डॉक्टरों ने कहा कि सामान्य स्तन जागरूकता विकसित कर रहा है। होली जे पेडरसन, एमडी कहते हैं, 'इसका मतलब है कि अपने स्तनों के सामान्य एहसास से परिचित होना।' आपको किसी भी निर्धारित प्रक्रिया का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। नियमित रूप से शॉवर में अपने स्तनों की मालिश करने से आपको परिवर्तनों का पता लगाने में मदद मिलेगी, वह बताती हैं।

यदि आप नियमित रूप से आत्म-परीक्षा करने की आदत में हैं, हालांकि, यह पूरी तरह से ठीक है, भी। एलिसा पोर्ट के एमडी एलिसा पोर्ट कहते हैं, '' मैं अपने मरीजों को बताता हूं, 'जो भी आपको आरामदायक लगे, वही करो।' विचार आपके शरीर को जानना है, और यदि कैलेंडर पर अलग से समय निर्धारित करने से आपको प्राथमिकता बनाने में मदद मिलती है, तो इसके लिए जाएं।