आपके कष्टप्रद एलर्जी के लक्षण एलर्जी बिल्कुल भी नहीं हो सकते हैं

यदि आप एक कष्टप्रद पोस्ट-नेजल ड्रिप और एक खांसी वाली खांसी के साथ सुबह उठते हैं, तो आप शायद एलर्जी का दोष लगा रहे हैं, या शायद शुरुआती मौसम में ठंड लग रही है।

जब आपका। लक्षण बने रहते हैं और एंटीहिस्टामाइन या ठंडे मेड्स का जवाब नहीं देते हैं, इस पर विचार करें: आप एक प्रकार के एसिड रिफ्लक्स से जूझ रहे होंगे जिसे साइलेंट रिफ्लक्स कहा जाता है। हालत वास्तव में एक बात है, भले ही ज्यादातर लोगों ने इसके बारे में कभी नहीं सुना है। और इसका साल के किसी भी समय सर्दी या एलर्जी से कोई लेना-देना नहीं है।

एसिड भाटा आमतौर पर अपच का कारण बनता है, मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने से कहते हैं, या जीईआरडी, कई कारणों के साथ एक निकट संबंधी पुरानी बीमारी है। । साइलेंट रिफ्लक्स- आधिकारिक तौर पर लैरिंजोफैरिंजल रिफ्लक्स या एलपीआर के रूप में जाना जाता है - जलने या पेट में दर्द के समान लक्षणों की विशेषता नहीं है। इसके बजाय, विशिष्ट संकेतों में, मूक भाटा के अपने लक्षण होते हैं।

नियमित एसिड भाटा की तरह, मौन भाटा तब भी होता है जब पेट का एसिड अनजाने में अन्नप्रणाली तक बह जाता है। इससे आपके गले में जलन होती है, जिससे सुबह के समय खांसी और नाक से खून आना बंद हो जाता है। यह आपके गले को साफ करने के लिए एक पुरानी आवश्यकता को भी जन्म दे सकता है और आपके गले में एक गांठ होने की अनुभूति होती है - क्योंकि पेट में एसिड घेघा को परेशान करता है, गले में श्लेष्म झिल्ली सामान्य से अधिक श्लेष्म पैदा करेगा, बताते हैं, जामुन कॉफमैन, एमडी, निदेशक वॉयस इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूयॉर्क और ड्रोपिंग एसिड के लेखक: द रिफ्लक्स डाइट कुकबुक & amp; इलाज ($ 18; amazon.com)।

एसिड रिफ्लक्स जैसे अनुपचारित, मौन रिफ्लक्स, समय के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जिनमें अस्थमा, स्लीप एपनिया और यहां तक ​​कि अन्नप्रणाली का कैंसर भी शामिल है। मौसमी एलर्जी के विपरीत, हालांकि, यह एक बहती नाक, छींकने या खुजली वाली आंखों को ट्रिगर नहीं करेगा। इसके अलावा, आप जिस भी श्लेष्म को खा रहे हैं वह अलग दिखाई देगा। डॉ। कोफमैन कहते हैं, "मौसमी एलर्जी वाले किसी व्यक्ति के साथ, उनका डिस्चार्ज क्रिस्टल स्पष्ट होता है और लगभग कांच के समान दिखता है।" In रिफ्लक्स वाले व्यक्ति में, बलगम गाढ़ा और गोंद की तरह दिखाई देता है। ’

तो आपको क्या करना चाहिए अगर आपको लगता है कि आपके लक्षण मूक भाटा हैं और शरद ऋतु एलर्जी या ठंड बिल्कुल नहीं? दो सप्ताह के उन्मूलन आहार के साथ शुरू करें, डॉ। कॉफमैन सुझाव देते हैं। इसका मतलब है कि शराब नहीं, कैन से कुछ नहीं (हां, जिसमें सेल्टज़र भी शामिल है), और डेयरी और कॉफ़ी पर वापस जाने का रास्ता। आपको कम वसा वाले, कम अम्लीय खाद्य पदार्थों से भी चिपके रहना चाहिए, और आप मसालेदार या तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाह सकते हैं, जिन्हें भाटा ट्रिगर करने के लिए भी सोचा जाता है। टमाटर, खीरा, प्याज और लहसुन भी भाटा के लक्षणों को भड़का सकते हैं, इसलिए उन्हें संयम से खाएं।

यदि आप वास्तव में मूक भाटा रखते हैं, तो इन आहार परिवर्तनों से आपके लक्षणों को स्पष्ट करने में मदद मिलेगी, और आप इनमें से कुछ को अपना सकते हैं। इन स्वास्थ्यवर्धक खाने की आदतों के लिए यदि वे खाड़ी में मूक भाटा रखते हैं तो

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अपने नियमित दिनचर्या के लिए बारीकियां क्योंकि वे अन्य प्रकार की स्थिति को कम कर सकते हैं, वैसे ही मूक भाटा को शांत करने में मदद कर सकते हैं। सोने के समय के करीब कुछ भी खाने या पीने की कोशिश न करें (सोने के लिए जाने से तीन घंटे पहले, डॉ। कॉफमैन की सिफारिश करें)। जब आप घास से टकराते हैं तो अपने तकिए को ऊपर उठाएं; एक झुकाव पर सोने से पेट के एसिड को रखने में मदद मिल सकती है जहां वे संबंधित हैं।

पूरे दिन छोटे भोजन खाने पर भी विचार करें, क्योंकि फुलर पेट में एसिड को अन्नप्रणाली को ऊपर धकेलने की अधिक संभावना है। और, यदि आप कुछ अतिरिक्त पाउंड ले रहे हैं, तो वजन कम करने के एक और ठोस कारण के रूप में मूक भाटा को देखें। जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं वे नाराज़गी और अन्य प्रकार के भाटा के लिए एक स्वस्थ वजन वाले लोगों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक हैं।