आपके हाथ: एक उपयोगकर्ता के मैनुअल

जोनाथन नोल्सले हम अपने हाथों पर भरोसा करते हैं, अच्छी तरह से, सब कुछ करने के लिए। राहेल एस। रोहडे, एमडी, एक आर्थोपेडिक, एमडी ने कहा कि 27 छोटी हड्डियों और 28 छोटी मांसपेशियों को वे पकड़ते हैं, जिनमें से प्रत्येक को हमारे संरक्षण की आवश्यकता होती है: 'महिलाओं में पुरुषों की तुलना में पुरुषों की तुलना में अधिक बार tendinitis या कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी स्थितियों का निदान किया जाता है। मिशिगन के रॉयल ओक में ब्यूमोंट हेल्थ सिस्टम के सर्जन। सौभाग्य से, अपने नाखूनों, उंगलियों और कलाई को स्वस्थ और खुश रखने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं, इसलिए सभी विवरणों के साथ पृष्ठ को चालू करें।

समस्या नंबर 1: टेंडिनिटिस

न्यूनता
टेंडिनिटिस तब होता है जब टेंडन, जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं, सूजन या चिढ़ हो जाते हैं। हाथ में, यह आपके अंगूठे के आधार पर विशेष रूप से आम है, एक स्थिति, जिसे डेक्वारेन की टेंडिनिटिस कहा जाता है, स्टीवन बेल्डनर, एमडी, न्यूटन सिटी में अल्बर्ट आइंस्टीन मेडिकल स्कूल में आर्थोपेडिक सर्जरी के सहायक प्रोफेसर कहते हैं। "हम अक्सर गर्भवती या पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं में इसे देखते हैं," वे कहते हैं। 'सिनोवियम-पतली नरम-ऊतक परत जो आपके tendons को कवर करती है और चिकनाई देती है- इसमें एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स होते हैं, इसलिए जब आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, तो यह सूजन हो सकती है।' अत्यधिक टेक्सटिंग से दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों को डीक्वाइन का कारण भी कहा जा सकता है, जिसे अनौपचारिक रूप से ब्लैकबेरी अंगूठा कहा जाता है। माउंट किस्को, न्यूयॉर्क के आर्थोपेडिक हैंड सर्जन, एमडी

स्टुअर्ट एल्कोविट्ज, एमडी बताते हैं, '' आपका अंगूठा आपके हाथ का सबसे विकट हिस्सा है, इसलिए उसमें खिंचाव होने की संभावना अधिक होती है। जैसे
आपकी कलाई के अंगूठे की तरफ जलन दर्द जो आपके अग्र-भाग की यात्रा कर सकता है और वस्तुओं को चीरते हुए या आपकी कलाई को घुमाते हुए बिगड़ सकता है। आप सूजन और सुन्नता भी देख सकते हैं।

Rx
लगभग 90 प्रतिशत समय, समस्या दर्द पैदा करने वाली गतिविधियों से बचने के कुछ दिनों के बाद चली जाती है, का उपयोग करते हुए एक ओवर-द-काउंटर स्प्लिंट आपकी कलाई और tendons को स्थिर करने के लिए, और ओटीसी विरोधी भड़काऊ जैसे एडविल ले रहा है। (यदि आप वास्तव में टेक्स्टिंग को रोक नहीं सकते हैं, तो अपने आप को हां / नहीं के जवाबों तक सीमित रखें!) यदि आप एक सप्ताह में बेहतर नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक या एक आर्थोपेडिक विशेषज्ञ के पास भेज सकता है, जो कोर्टिसोन शॉट्स को नियंत्रित कर सकता है। दर्द और सूजन को कम करने के लिए।

समस्या नंबर 2: कार्पल टनल सिंड्रोम

लोअरडाउन
कार्पल टनल का गठन आपकी हड्डियों द्वारा किया जाता है। कलाई और अनुप्रस्थ कार्पल लिगामेंट। यह सुरंग माध्यिका तंत्रिका की रक्षा करती है - जो हाथ के हिस्सों और साथ ही फ्लेक्सर टेंडन को महसूस करती है और गति प्रदान करती है, जो आपकी उंगलियों और अंगूठे को मोड़ती है। कार्पल टनल सिंड्रोम तब होता है जब फ्लेक्सर टेंडन के आसपास का सिनोवियम आपके मध्यिका तंत्रिका पर दबाव डालता है। डॉ। रोहडे कहते हैं कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक संभावना होती है, जो गर्भावस्था, पेरिमेनोपॉज़ और जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करते समय भी हो सकती है। यदि आप थायरॉयड विकार या मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आप अधिक जोखिम में हैं - दोनों ही स्थितियां जो सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।

यह कैसा लगता है
झुनझुनी आपके पूरे हाथ में सुन्नता। डॉ। रोहड़े कहते हैं, "आप देख सकते हैं कि आपको अपनी शर्ट को बटन लगाने या झुमके में डालने में परेशानी है।" चूंकि बहुत से लोग अपनी कलाई को मोड़कर सोते हैं, जो कार्पल टनल पर तनाव डालता है, रात में लक्षण बिगड़ सकते हैं और यहां तक ​​कि आपको जगा भी सकते हैं।

Rx
कार्पल टनल आमतौर पर एक साधारण शारीरिक परीक्षा द्वारा पता लगाया जा सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर आपके मीडियन नर्व फंक्शन का परीक्षण करना चाहता है (यह छोटी सुई के साथ किया जाता है) यह देखने के लिए कि यह कितना संकुचित हो रहा है। लगभग 75 प्रतिशत मामलों में छह सप्ताह के बाद कलाई के स्प्लिन्ट्स और कोर्टिसोन शॉट्स, रिसर्च शो को उलट दिया जा सकता है; अन्यथा, आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यह स्थानीय संज्ञाहरण के तहत एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है और कार्पल टनल को बड़ा करने के लिए कार्पल लिगामेंट को काटने के होते हैं। आपको दो सप्ताह तक दर्द और सूजन हो सकती है, लेकिन फिर समस्या दूर हो जानी चाहिए।
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समस्या नंबर 3: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

न्यूनता
एक चौथाई से अधिक महिलाएं पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को विकसित करेंगी - एक ऐसी स्थिति जिसमें उपास्थि जो आपके जोड़ों में हड्डियों की सतहों को कवर करती है, उनके हाथों में फैलने लगती है। न्यू यॉर्क शहर के अस्पताल में ऑर्थोपेडिक सर्जन के आर्थोपेडिक सर्जन, एमडी, कार्लसन कार्लसन कहते हैं, "हम इसे अपने 40 के दशक की शुरुआत में अंगूठे और उंगलियों के आधार पर देखते हैं।" पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस तरह के गठिया के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, क्योंकि उनके पास शिथिल जोड़ों और स्नायुबंधन होते हैं, जो अंगूठे को अधिक पहनने और तेजी से बाहर पहनने के लिए उपास्थि की अनुमति देता है।

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दर्द या दर्द जो ग्रिप या लोभी के बाद बिगड़ जाता है; सुबह या बरसात के मौसम में भी कठोरता।

Rx
अपने चिकित्सक को देखें, जो स्प्लिंट्स, कोर्टिसोन शॉट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और व्यायाम का सुझाव दे सकता है। आपको अपनी आदतों को भी बदलना होगा। डॉ। कार्लसन कहते हैं, '' जिम में फ्री वेट करना इरिटेटिंग हो सकता है। 'तो निराई जैसे कार्य कर सकते हैं।' यदि इसमें से कोई भी मदद नहीं करता है, तो दर्दनाक जोड़ को हटाने या निकालने के लिए सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

समस्या नंबर 4: गैंग्लियन सिस्ट

लोवडाउन
गंग्लियन सिस्ट तरल पदार्थ से भरे थैले होते हैं जो एक जोड़ से बाहर निकलते हैं - जैसे एक डंठल पर गुब्बारा- या तो शीर्ष पर या अपनी कलाई के नीचे। वे हाथों और कलाई पर 50 से 70 प्रतिशत नरम-ऊतक गांठों का कहीं भी प्रतिनिधित्व करते हैं और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तीन गुना अधिक आम हैं। यह वास्तव में ज्ञात नहीं है कि उनके कारण क्या होता है, हालांकि कुछ आघात से संबंधित हो सकते हैं, जैसे कि एक बाहरी हाथ पर गिरना।