आपकी त्वचा को चुनने वाली आदत कुछ अधिक गंभीर हो सकती है

कभी एक दाना पॉप, एक पपड़ी उठाओ, या एक hangnail खींच? लगभग हर कोई एक समय में एक बार "आत्म-दूल्हे"! लेकिन जब आप अपनी त्वचा को चुनना बंद नहीं कर सकते हैं - तकनीकी शब्द "एक्सोर्शन" है - और यह आपको नुकसान पहुंचाता है या परेशान करता है, तो मदद लेने का समय आ गया है।

excoriate का मतलब है त्वचा को दूर करना। अनुमानित 2 से 5% आबादी के पास एक एक्सोर्शन डिसऑर्डर है, जिसे डर्मेटिलोमेनिया, न्यूरोटिक एक्सोक्रिशन या क्रोनिक या कंपल्सिव स्किन पिकिंग के रूप में भी जाना जाता है।

हो सकता है कि आप अपने क्यूटिकल्स को तब तक चीरें जब तक कि उनमें से खून या त्वचा की परतें न निकल जाएं। आपके पैरों के तलवों तक वे कोमल हैं। शायद आप अपने चेहरे, हाथ, पैर, खोपड़ी, या पीठ पर बार-बार रगड़, खरोंच या निचोड़ने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। एक मात्र मच्छर के काटने से एक खुले घाव के रूप में झुलस सकता है क्योंकि आप इसे ठीक नहीं होने देंगे।

"लोग सोचते हैं कि वे केवल एक ही हैं, या उन्हें लगता है कि यह असामान्य है या यह अजीब है।" ह्यूस्टन में एक निजी-प्रैक्टिस मनोवैज्ञानिक, सुज़ैन मॉटन-ओडम, पीएचडी, और बॉडी-फोकस्ड रिपेटिटिव बिहेवियर के लिए टीएलसी फाउंडेशन के वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य।

सच में, यह एक उपचार योग्य स्थिति है।

एक्सर्साइज डिसऑर्डर हेयर पुलिंग (ट्राइकोटिलोमेनिया) और नेल बाइटिंग (ऑनिकोफेजिया) से संबंधित है। तीनों को शरीर-केंद्रित दोहरावदार व्यवहार (बीएफआरबी) के रूप में जाना जाता है, जो दोहराए जाने वाले "स्व-संवारने" वाले व्यवहार हैं जो चोट, हानि या संकट का परिणाम हैं।

लेकिन नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल का नवीनतम संस्करण। मानसिक विकार (DSM-V) "जुनूनी-बाध्यकारी और संबंधित विकारों" के बीच उत्तेजना विकार को वर्गीकृत करता है। इस श्रेणी में होर्डिंग, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर और ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) शामिल हैं, अन्य स्थितियों में।

स्किन-पिकिंग डिसऑर्डर होने पर नहीं का मतलब है कि आपको ओसीडी है। "यह एक दूर के चचेरे भाई की तरह है," मॉटन-ओडम कहते हैं।

महिलाओं को पुरुषों की तुलना में डर्मेटिलोमेनिया की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना है, लेकिन कोई भी इसे प्राप्त कर सकता है।

पेशेवर परामर्शदाता ट्विसा देसाई, जो पेंसिल्वेनिया के न्यूटाउन में बक्स काउंटी चिंता केंद्र में बीएफआरबी का इलाज करता है, बीएफआरबी के आसपास "कलंक और शर्म" पर संदेह है - सही त्वचा और बाल रखने की जरूरत है - महिलाओं के लिए बहुत पहले शुरू हो सकता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि आप कर रहे हैं। यदि आपके पास ग्रूमिंग डिसऑर्डर के साथ पहली डिग्री है, तो बाल खींचना या बाध्यकारी नाखून काटने की संभावना है। जो लोग अक्सर उठाते हैं, उनमें से एक अन्य विकार भी है।

जुनूनी त्वचा को चुनना एक पुरानी स्थिति हो सकती है, जो समय के साथ आती है और चली जाती है। यह अक्सर किशोरावस्था में हमला करता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है, यहां तक कि बहुत छोटे बच्चों में भी और वयस्कता में (आमतौर पर 30 से 45 वर्ष के बीच)।

एक्सर्साइज़ विकार वाले वयस्कों में कभी-कभी अवसाद या चिंता होती है। चाहे ये मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का कारण हो, या इसके परिणामस्वरूप अशुद्धियाँ अस्पष्ट बनी हुई हैं।

जो छोटे बच्चे अपनी त्वचा को उठाते हैं वे आम तौर पर इसे करने का आनंद लेते हैं और इसे समस्या के रूप में नहीं देखते हैं, Mouton-Odum अवलोकन करता है। "वे सिर्फ इतना जानती हैं कि यह वास्तव में मम्मी या डैडी को परेशान करती है," वह कहती हैं।

कष्टप्रद आदत से मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में त्वचा की रेखा कब पार करती है? DSM-V मानदंड के आधार पर, आपको एक्सर्साइज़ डिसऑर्डर का पता लगाया जा सकता है यदि:

संकेत और लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। बहिष्कृत त्वचा गले में खराश या खूनी पैच छोड़ सकती है। कुछ लोगों के एक्सफ़ोरिएशन से उन्हें त्वचा संक्रमण हो जाता है। अन्य लोगों के शरीर पर स्थायी धब्बे और निशान होते हैं।

यह लोगों के सामाजिक जीवन को भी प्रभावित कर सकता है। आप सार्वजनिक स्थानों से बच सकते हैं, जैसे कि पूल या जिम, क्योंकि आप अपनी चुनी हुई उपस्थिति से शर्मिंदा हैं।

और जब अन्य लोग कहते हैं, "आप बस रुक क्यों नहीं गए?" आपको शर्म आ सकती है। देसाई का कहना है कि लोग इसे चुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन "आग्रह बहुत मजबूत है,"

उठाकर दैनिक गतिविधियों को और अधिक कठिन बना सकते हैं। कुछ लोगों के निजी पिक सत्र उन्हें स्कूल या काम के लिए देर से बनाते हैं क्योंकि वे ऐसा करने में बहुत समय बिताते हैं।

यदि आप कोई है जो हमेशा अपनी बाहों पर घावों को कवर करने के लिए लंबी आस्तीन पहनता है, तो यह एक संकेत हो सकता है उत्तेजना विकार की। दूसरी ओर, यदि आप खरोंच कर रहे हैं और खून बह रहा है क्योंकि आपके पास एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) जैसी खुजली वाली त्वचा की स्थिति है, तो वह डर्मेटोलॉजिक है, मनोरोगी नहीं, इसलिए आपको अपने चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन करने की आवश्यकता होगी।

तो क्यों करते हैं लोग अपनी त्वचा चुनते हैं? कोई सरल जवाब नहीं है। अध्ययन परिवारों में पिकिंग रन दिखाता है, इसलिए एक आनुवंशिक घटक हो सकता है। लेकिन भले ही आपको लेने की प्रवृत्ति विरासत में मिली हो, अन्य ट्रिगर कारकों को एक भूमिका निभाने के लिए माना जाता है।

आप अपनी त्वचा के रंग-रूप या रंग-रूप से तनाव या ऊब या परेशान हो सकते हैं। अपूर्णता को आसानी से दूर करने के लिए एक टक्कर लेने पर बार-बार उठा के एक दुष्चक्र को बंद किया जा सकता है।

यह एक नासमझ गतिविधि हो सकती है जिसे आप टीवी देखते या पढ़ते हुए करते हैं।

कुछ लोग पहचानते हैं। देसाई कहते हैं, "ट्रान्स जैसी स्थिति, जहां वे ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि वे नियंत्रण में हैं।

अन्य लोग पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को निचोड़ते हैं क्योंकि वे देखना पसंद करते हैं कि उनके शरीर से क्या निकलता है, मॉटॉन। -ओदुम बताते हैं। और कुछ स्वाद में रुचि रखते हैं। (हां, ऐसे लोग हैं जो अपनी पसंद की त्वचा खाते हैं।)

Mouton-Odum का कहना है कि

एक रास्ता या दूसरा, यह "कुछ ज़रूरतों को पूरा करने वाला" है। उसका काम यह पता लगाना है कि लोगों को इसे एक अलग, गैर-हानिकारक तरीके से पूरा करने में मदद करने की क्या जरूरत है।

एक्सर्साइज डिसऑर्डर और अन्य बीएफआरबी के लिए उपचार में आमतौर पर टॉक थेरेपी (जिसे मनोचिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है) शामिल हैं। दवा के साथ या उसके बिना।

यदि आप चुनना बंद करना चाहते हैं, तो पहला कदम बीएफआरबी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित चिकित्सक को ढूंढना है। TLC फ़ाउंडेशन आपको एक्सर्साइज़ डिसऑर्डर और संबंधित स्थितियों के इलाज से परिचित एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को खोजने में मदद कर सकता है।

एक प्रकार का सीबीटी, जिसे आदत उलटा प्रशिक्षण कहा जाता है, लोगों को सिखाता है कि वे कब, क्यों और कैसे पहचानते हैं। चक्र को तोड़ने के बजाय लेने और क्या करने की संभावना है। 60 सेकंड के लिए अपने पक्ष में मुट्ठी बांधना एक क्लासिक रणनीति है, देसाई कहते हैं।

आप यह भी सीखेंगे कि समर्थन के लिए कहां मुड़ें (कहते हैं, एक नाई या स्किनकेयर पेशेवर ढूंढना जो गैर-न्यायिक सेवाएं प्रदान करेगा )।

ComB (व्यवहार उपचार के लिए व्यापक मॉडल के लिए संक्षिप्त) एक अन्य प्रकार का सीबीटी है जो उन जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करता है जो त्वचा को संतुष्ट करती हैं और इस व्यवहार को स्थापित करने वाले ट्रिगर्स। यदि बाथरूम का दर्पण और आस-पास के चिमटी आपको एक फेस-पिकिंग सत्र में चूसते हैं, तो इसका उत्तर आपके पर्यावरण को बदलने के लिए हो सकता है, मुटन-ओडम बताते हैं। उदाहरण के लिए, आप रोशनी कम कर सकते हैं या दर्पण को ढंक सकते हैं।

जबकि BFRBs के उपचार के लिए FDA द्वारा विशेष रूप से अनुमोदित कोई दवा नहीं है, कुछ प्रमाण पोषण संबंधी अनुपूरक N-acetylcysteineis को उच्छृंखलता विकार के लिए प्रभावी बताते हैं। कभी-कभी SSRIs (या सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, जो आमतौर पर एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में उपयोग किए जाते हैं) निर्धारित होते हैं।

स्किन पिकिंग होप नहीं है। इसका इलाज किया जा सकता है, लेकिन कोई जादू की गोली नहीं है। "आपको एक आग्रह के माध्यम से बैठने और उस पर कार्य करने के लिए तैयार होना होगा," मॉटन-ओडुम कहते हैं।

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