तुम शायद लुसी हेल की पसंदीदा कसरत वर्ग के बारे में कभी नहीं सुना है - लेकिन आप इसे आज़माना चाहते हैं

व्यस्त जीवनशैली वाली कोई भी महिला जानती है कि अपने लिए अलग समय निर्धारित करना कितना कठिन हो सकता है - लेकिन ऐसा करना कितना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, नई सीडब्ल्यू शो लाइफ सेंटेंस और आगामी फिल्मों द यूनिकॉर्न एंड ट्रुथ या डेयर में अभिनय करने वाली लुसी हेल ​​को लें: जबकि अभिनेत्री लगातार चल रही है और तट से तट तक यात्रा कर रही है, वह सेल्फ केयर के लिए समय निकालती है , हाल

'इन क्षणों को खोजने के बारे में है, जहां आपको एक लाख अलग-अलग दिशाओं में नहीं खींचा जा रहा है,' हेल ने हाल के एक साक्षात्कार में स्वास्थ्य को बताया। 'मुझे लगता है कि आत्म देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि यही वह चीज है जो मुझे सन्न रखती है। हम सभी में व्यस्त कार्यक्रम और जीवन शैली हैं और भले ही आप अपने फोन से दूर रहने के लिए दिन में सिर्फ पांच मिनट लेते हैं और बस अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, जो कुछ भी है, मुझे लगता है कि वे चीजें हैं जो आपको महसूस कर रही हैं और आपका सर्वश्रेष्ठ दिख रही हैं। '[ / p>

जबकि स्वयं की देखभाल हर किसी के लिए अलग दिखती है, हेल कहती है कि वह कुछ समय के लिए खुद के लिए निचोड़ने के लिए पहले जागने की कोशिश करती है। 'मुझे उड़ना बहुत पसंद है क्योंकि मैं सचमुच कुछ नहीं करने के लिए मजबूर हूं,' वह जारी है। 'मैं वाईफाई भी नहीं खरीदने की कोशिश करता हूं क्योंकि आप वास्तव में सिर्फ चिल कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। लेकिन जब मैं ला में घर आता हूं तो मेरा समय आमतौर पर मेरे वर्कआउट्स होता है, मैं उसी के साथ दिन की शुरुआत करने की कोशिश करता हूं। '

उसके पसंदीदा वर्कआउट्स के लिए, हैले का जाना थोड़ी देर के लिए है, लेकिन उसने हाल ही में ट्रेनिंग मेट नामक एक नई कक्षा शुरू की, जिसमें वर्तमान में लॉस एंजिल्स में दो स्टूडियो हैं। वह कहती हैं, '' यह उच्च तीव्रता वाला सर्किट प्रशिक्षण है, लेकिन आस्ट्रेलियाई लोगों द्वारा सिखाया जाता है और वे वास्तव में मज़ेदार हैं। 'यह अनुभव की तरह है, लेकिन यह एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण कसरत भी है।'

यह स्पष्ट है कि हेल एक समर्थक है जो पहले उसकी भलाई कर रहा है-इसलिए हमने उसे अपने छह सर्वश्रेष्ठ स्वयं साझा करने के लिए कहा। एक इंस्टाग्राम स्टोरी साक्षात्कार के लिए देखभाल युक्तियाँ।

'मैं हमेशा यात्रा कर रहा हूं और मेरी त्वचा हमेशा निर्जलित और थकी हुई है इसलिए मैं हमेशा एक चेहरे का मुखौटा पहनता हूं, एक हवाई जहाज पर एक शीट फेस मास्क।' <। जब मैं कहता हूं, '' p>

'जब मैं यात्रा करता हूं तो मैं सहज रहना पसंद करता हूं, मुझे अपनी पसंदीदा चीजें, अपनी जरूरी चीजें, अपनी पसंदीदा काली और सफेद टी-शर्ट और ड्रेस लाना अच्छा लगता है।' डिग्री अल्ट्राक्लेयर के साथ उसकी हालिया साझेदारी।

'इसका पूरा उद्देश्य यह है कि आप अपने कपड़ों की पसंदीदा वस्तुओं को फिर से पहन सकें, जो कि मेरे लिए साझेदारी को स्वाभाविक लगता था क्योंकि मैं हमेशा अपने पसंदीदा को मिलाता और मेल खाता हूं। चीजें, 'वह बताती हैं।

' मैंने हाल ही में ऐसा करना शुरू किया है: मैं ध्यान कर रही हूं। इसलिए मैंने इनसाइट टाइमर नामक इस ऐप को खरीदा और आप जो भी ध्यान करना चाहते हैं उसे चुन सकते हैं, और यह 5 मिनट से लेकर 2 घंटे तक कहीं भी है। मैं अपना दिन उसी के साथ शुरू करने की कोशिश करता हूं। '

' मैं अपने स्किनकेयर रूटीन के साथ अपने दिन को हवा देने की कोशिश करता हूं, जिसमें 30 मिनट लगते हैं, और फिर मैं नहाने की कोशिश करता हूं और यही मुझे मिलता है बिस्तर के लिए तैयार। ' लेकिन मैं बहुत सारी कॉफी पीता हूं इसलिए आप इसे संतुलित करना चाहते हैं। '

' मैं झपकी लेने वाला बहुत बड़ा विश्वास हूं, मुझे लगता है कि मैं हर दिन थोड़ा झपकी लेने की कोशिश करता हूं जहां मैं कर सकता हूं। '