जिंक मई सर्दी के लक्षणों को रोक सकता है

जैसा कि सभी जानते हैं, आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है। इसलिए अधिकांश लोग बस एक वर्ष में दो या अधिक सर्दी से पीड़ित होते हैं, इस प्रक्रिया में अक्सर काम या स्कूल के लापता दिन।

वैज्ञानिकों को अभी भी कोई इलाज नहीं मिला है, लेकिन एक नई विशेषज्ञ समीक्षा से पता चलता है कि जस्ता की खुराक लेना ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है - और वायरल संक्रमण को भी पूरी तरह से रोका जा सकता है।

जिंक और जुकाम पर लगभग 30 वर्षों के शोध के मिश्रित परिणाम आए हैं और इफ्फी के अध्ययन द्वारा शादी कर ली गई है। जस्ता के लाभों का एक बड़ा ध्वनि-चित्र मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए, भारत में शोधकर्ताओं ने सबूतों के माध्यम से छानबीन की और चिकित्सा अनुसंधान में 15 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का विश्लेषण किया - जिसमें सामान्य सर्दी की रोकथाम या उपचार के लिए प्लेसबो के साथ जस्ता की तुलना की गई थी।

जब वे सबूत संकलित, शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वस्थ वयस्कों और बच्चों को जो अपने पहले खांसी के 24 घंटे के भीतर जस्ता सिरप, मीठी गोलियों, या गोलियों ले लिया है या प्रतिभागियों को ले लिया की तुलना में कम और कम गंभीर जुकाम अनुभव sniffle एक जस्ता मुक्त प्लेसबो। जस्ता लेने से यह संभावना कम हो जाती है कि कोई व्यक्ति अभी भी सात-दिवसीय निशान पर लक्षणों को आधे से अधिक महसूस कर रहा है।

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जस्ता - एक खनिज जो नट में स्वाभाविक रूप से होता है। , बीज, मीट, फल और सब्जियां - भी सर्दी से बचाव में मदद करते दिखाई दिए। जिन प्रतिभागियों ने कम से कम पांच महीने तक रोजाना जिंक सिरप या लोज़ेन्ज लिया, उनमें औसतन एक-तिहाई से ठंड बढ़ने की संभावना कम हो जाती है। नतीजतन, उन अध्ययनों में बच्चे जो जिंक लेते थे, वे स्कूल के कम दिनों में चूक गए और अपने साथियों की तुलना में कम एंटीबायोटिक्स ले गए।

'इन निष्कर्षों ने मुझे आश्चर्यचकित नहीं किया। हम सीख रहे हैं कि जिंक काफी मददगार हो सकता है, '' मैडिसन में विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में एकीकृत चिकित्सा के निदेशक डेविड राकेल, जो समीक्षा में शामिल नहीं थे। 'हम जानते हैं कि यह प्रतिरक्षा समारोह के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है और यह कुछ विषाणुओं की प्रतिकृति को बाधित कर सकता है।'

जस्ता की खुराक कुछ संभावित जोखिमों को वहन करती है। उदाहरण के लिए, जिंक लेते समय कुछ अध्ययन प्रतिभागियों को मतली और उनके मुंह में खराब स्वाद का अनुभव हुआ। और जस्ता की खुराक शरीर के अन्य प्रमुख खनिजों जैसे कि तांबा और कैल्शियम के अपक्षय में बाधा डाल सकती है, डॉ। राकेल कहते हैं।

समीक्षा के लेखक, जो कोच्रेन लाइब्रेरी में प्रकाशित हुए थे, ने सिफारिश करने की कमी को रोक दिया -इन-काउंटर जिंक की खुराक। क्योंकि समीक्षा में शामिल अध्ययन इतने विविध थे, उन्होंने लिखा, एक आदर्श खुराक, एक सूत्रीकरण, या जस्ता लेने के लिए एक शेड्यूल की पहचान करना संभव नहीं था।

फिर भी, डॉ। राकेल कहते हैं, ' जिंक काफी होनहार लग रहा है। हमें सावधानी बरतने की ज़रूरत है, विशेष रूप से दीर्घकालिक उपयोग के साथ, लेकिन मैं अभी भी अपने रोगियों को ठंड के लक्षणों के पहले संकेत पर इसकी सलाह दूंगा। '